肝臟不好，會直接體現在我們的肌膚上、臉上，以及身體的各個表象。比如說肌膚暗淡、口臭、疲憊等，或者是眼睛干澀，都是因為肝臟不好的原因導致的。平時多吃一些有助于保護肝臟健康的水果會有一定的調理效果，所以這些號稱護肝水果第一名的，建議大家多吃。

護肝水果第一名

1、無花果

之所以建議大家多吃無花果，是因為在無花果里面含有很多的有機酸和酶，能夠起到一定的保護肝臟的好處。另外，其中還含有蘋果酸、檸檬酸以及脂肪酶等，還有我們熟悉的蛋白酶和水解酶，它們能夠幫助身體更好的消化食物，讓食欲得到促進，潤腸通便。而于肝臟來說，它的保護作用十分的明顯，吃了以后能夠讓肝臟受損情況得到緩解。

2、葡萄

葡萄的抗氧化性也很好。它不僅能夠幫助清除肝臟的垃圾和毒素，還能清理腸胃的垃圾，減輕肝臟的排毒負擔。只是相對來說葡萄的熱量會稍微的高一點，這樣的話對于減肥期間的女性來說可能有些不合適。

3、蘋果

蘋果的抗氧化效果是很好的，它里面含有果膠和維生素C，能夠保護肝臟，還能起到一定的醒酒作用。長期吃的話可以起到很好的排毒效果，也能補充身體流失的維生素C和果膠，起到一定的滋潤肌膚的好處。不管是生吃還是煮了吃都可以，但是建議生吃，因為生吃的營養(yǎng)價值會更高一些，孕婦多吃的話會讓孩子的肌膚更白皙。