春季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，由于這時(shí)候是一個(gè)陽氣生發(fā)的時(shí)候，所以在這時(shí)候人體很容易就會(huì)產(chǎn)生各種各樣的患病情況，春季的時(shí)候是疾病高發(fā)的時(shí)候，在這時(shí)候?qū)夏耆藖碚f影響更大，那么具體春季如何養(yǎng)生比較好，一起看看吧。

調(diào)養(yǎng)情志，振奮精神

首先要注意，由于春天的時(shí)候陽光明媚，風(fēng)和日麗，在這時(shí)候?qū)τ诶夏耆藖碚f，就不要孤眠獨(dú)坐，自生郁悶，是需要有一個(gè)好心情的。而且不管什么事都應(yīng)該要心胸開闊，情緒樂觀，戒郁怒以養(yǎng)性。改善不良情緒的最佳方法是培養(yǎng)熱愛生活、熱愛大自然的良好情懷，可約上親朋好友外出踏春賞花，游山戲水，散步練功等，以此陶冶性情，會(huì)使氣血調(diào)暢，精神旺盛，這樣對老年人健康有幫助，一個(gè)好的心情是老年人身體健康的關(guān)鍵。

起居有常，防風(fēng)御寒

在春季的時(shí)候老年人還要注意的就是起居了，春季的時(shí)候我們適合晚睡早起，到室外多活動(dòng)，舒展形體，使一天精力更加充沛。早晨空氣清新，有利于排出夜間沉積在呼吸道內(nèi)的有害物質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，這樣自然有助于老年人健康。而且由于老年人各器官功能的退化，早晨醒來后不要馬上起床，因?yàn)槔夏耆隧g帶組織比較松弛，如果突然由臥位變?yōu)榱⑽唬粌H容易扭傷腰背部，還可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，這時(shí)候就容易對老年人健康造成影響。特別是對于有高血壓、心臟病的患者來說，如果突然改變體位，還可能發(fā)生意外。老年人醒來后，可在床上伸伸懶腰，舒展一下四肢關(guān)節(jié)，躺在床上休息一會(huì)兒再下床。所以老年人在平時(shí)就要注意小心去進(jìn)行養(yǎng)生。

上面介紹的幾個(gè)情況，都是春季我們養(yǎng)生要注意的情況，在春季的時(shí)候老年人養(yǎng)生要小心的情況是非常多的，在這時(shí)候就很容易對我們健康造成影響，從而導(dǎo)致老年人的健康受阻，所以在春季的時(shí)候老年人要注意合理方法養(yǎng)生才健康。