“三早養(yǎng)生”，即是早檢查、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防的科學(xué)養(yǎng)生保健理念。由于秋季天高氣爽，草木凋零，氣候溫和；而冬季萬物閉藏，天氣干燥，氣溫低，如果機(jī)體不能適應(yīng)這一變化，加上抵抗力下降，很容易出現(xiàn)肺及呼吸系統(tǒng)問題等。接下來我們來了解一下吧。

秋冬季節(jié)需注重“三早養(yǎng)生”

經(jīng)常在冬季體檢的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的血壓、血脂、血糖等指標(biāo)常常會(huì)比平時(shí)高，這是因?yàn)槎咎鞖夂?，刺激致血管收縮，血流緩慢，易誘發(fā)心肌梗塞、腦梗塞等。中年人應(yīng)結(jié)合自身的身體狀況每年進(jìn)行一次健康體檢，對(duì)秋冬季節(jié)的常見疾病隱患進(jìn)行篩查，另外需注意合理膳食，科學(xué)補(bǔ)充營養(yǎng)，這對(duì)疾病也有很好的預(yù)防作用。

建議可多吃些冬棗，冬棗營養(yǎng)非常豐富，含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，維生素C的含量尤其豐富，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蘋果、梨、金絲小棗等，有“活維生素丸”之美譽(yù)。

對(duì)于一些處于亞健康的上班族，廣州愛康國賓營養(yǎng)專家建議在冬季不妨吃一些甘蔗，中醫(yī)把甘蔗列入“補(bǔ)益藥”的范疇，因?yàn)楦收峋哂星鍩?、生津、下氣、潤燥、補(bǔ)肺益胃的特殊效果。

希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，