我們都知道美好的一天從早上開始，早餐的重要性我們都知道，現(xiàn)在很多人由于各種原因都會(huì)出現(xiàn)胃不舒服，早上的飲食就顯得更加重要了，不僅要吃好還要養(yǎng)胃。那早餐吃什么養(yǎng)胃呢?

清晨養(yǎng)胃湯

準(zhǔn)備一些紅棗、蠶繭，把紅棗洗干凈之后放入鍋內(nèi)，再讓入一些帶蠶蛹的蠶繭，之后加入適量清水，大火煮沸之后轉(zhuǎn)小火煎十五分鐘，之后濾汁放入一個(gè)大碗里面，可以加入適量的白糖調(diào)味即可?？梢云鸬金B(yǎng)胃健脾的作用。

桑椹三明治

早上如果時(shí)間比較匆忙可以自己制作桑葚三明治，準(zhǔn)備一些面包片，從桑葚罐頭里面舀出來一些粒放在面包上面，之后再舀一些桑葚汁澆在上面，面包對(duì)著就可以吃了。桑葚三明治不僅簡(jiǎn)單美味，而且還具有養(yǎng)胃的作用，明目清肝健腦。

小米山藥粥

其實(shí)最養(yǎng)胃的一般都是最簡(jiǎn)單的食材做出來的，山藥洗干凈之后搗碎或者切片放入鍋內(nèi)，小米淘洗之后放入鍋內(nèi)，加入適量清水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火再繼續(xù)煮半小時(shí)，知道粥煮的比較稠軟爛就可以了，小米山藥粥健脾止瀉，養(yǎng)胃最好。

養(yǎng)胃適合吃的水果

蘋果老少皆宜可以起到補(bǔ)氣益胃的效果。葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等紅色水果，里面含有抗氧化劑具有抗癌作用，早餐搭配一下效果很好。養(yǎng)胃還可以吃一些紅棗、獼猴桃等等，適量的干果也是不錯(cuò)的。

以上內(nèi)容希望對(duì)您有幫助。