最近幾天連著覺少可能是睡眠環(huán)境不佳、過度勞累、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等因素導(dǎo)致的，可以通過一般治療、藥物治療的方式幫助改善。

1、睡眠環(huán)境不佳：如果所處睡眠環(huán)境較差，如噪音過大、光線過亮、溫度不適等，就會(huì)影響入睡和持續(xù)睡眠的能力。需要改變睡眠環(huán)境，保證環(huán)境安靜、舒適。

2、過度勞累：若是進(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)、重體力勞動(dòng)，身體比較勞累，睡眠質(zhì)量就會(huì)變得比較差。需要注意休息，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合。

3、神經(jīng)衰弱：是在長(zhǎng)期緊張和高壓下產(chǎn)生的心理疾病，主要表現(xiàn)為精神易興奮、腦力易疲乏，常伴有緊張、睡眠障礙等?；颊呖勺襻t(yī)囑使用七葉神安片、參芪五味子顆粒等藥物改善癥狀。

4、抑郁癥：屬于常見的心理疾病，核心癥狀是顯著持久的情緒低落、興趣減退等，也會(huì)有失眠、多夢(mèng)等癥狀?；颊咝枳襻t(yī)囑使用鹽酸馬普替林片、鹽酸氯米帕明片等藥物進(jìn)行治療。

5、焦慮癥：是指強(qiáng)烈、過度和持續(xù)的擔(dān)憂和恐懼，常有緊張不安，伴隨心率加快、睡眠困難等癥狀。患者可遵醫(yī)囑用藥治療，如復(fù)方地西泮片、艾司唑侖片等。

如果癥狀一直未改善，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。平時(shí)要少吃辛辣、刺激性食物，避免攝入咖啡、酒精等，注意清淡飲食。