冬季健康市場關注一個問題，冬季寒冷的北風呼嘯，此時不可避免地會有一些寒冷的跡象，影響我們的健康，特別是長期受到冷風的侵襲，導致身體免疫力下降，身體抵抗力減弱，冬季特別是老年人最需要注意健康，以免因免疫力低而引起感冒癥狀，那么冬季老年人的健康知識是什么呢？冬季天氣寒冷，肢體運動功能降低，是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)。冬季老年人要注意作息規(guī)律，休息充足，飲食清淡，少吃胃腸刺激性和神經(jīng)刺激性食物，尤其是愛喝茶的老年人。

老年人應適當鍛煉，但不提倡老年人早上鍛煉：第一，晚上睡覺，血液粘度高，此時早上鍛煉容易引起心腦血管疾病，醒來后不要急于起床，稍微醒來后起床，然后應該先喝溫水，然后上廁所。第二，早度低，容易引起心肌功能障礙。

第三，早上的人很少。一旦老年人感到不舒服，他們可能會缺乏幫助。老年人在運動時，不要做劇烈運動，不要做力所不及的運動，特別注意不要用力過猛，不要彎腰、蹲下、引體向上、俯臥撐等。這些活動會導致瞬間血壓升高，尤其是顱腦血壓升高，容易引起腦血管疾病。如果可能的話，孩子應該陪老人下午或晚上散步。

冬季老年人喜歡呆在家里不出去鍛煉，所以四肢功能下降，免疫力下降還會引起各種疾病，平時可以吃飲食調理身體，保證飲食清淡，多出去散步鍛煉，可以提高身體免疫力。