"飯后百步走"很多人都會(huì)做一件事，但是飯后開(kāi)始散步真的適合大家嗎？飯后走一百步要注意什么？

晚飯后，大家都會(huì)認(rèn)為走路比較好，可以促進(jìn)消化，避免小肚子。更有俗語(yǔ)"飯后走一百步，活九十九"的說(shuō)法。事實(shí)上，這種說(shuō)法并不科學(xué)。從醫(yī)學(xué)上講，飯后胃處于充盈狀態(tài)。此時(shí)，有必要確保胃腸道有足夠的血液供應(yīng)，以初步消化胃中的食物。因此，從消化生理功能的角度來(lái)看，飯后休息一會(huì)兒，以確保胃腸道消化所需的血液供應(yīng)。

為什么飯后百步走不一定適合每個(gè)人？

這是因?yàn)?，如果你晚飯后開(kāi)始散步，血液需要輸送到身體的其他部位，胃腸道的血液供應(yīng)就會(huì)減少很多，食物就不能完全消化。其次，胃產(chǎn)生的消化液是從食物條件的反射中產(chǎn)生的，胃被食物填滿，胃液分泌旺盛。如果飯后散步，會(huì)過(guò)早將未完全消化的食物推入小腸，使食物的營(yíng)養(yǎng)無(wú)法充分消化吸收。

有些人的"已經(jīng)吃飽"，但是因?yàn)槲父杏X(jué)飽了，但是營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有完全吸收到體內(nèi)，身體還在"饑餓"在這個(gè)時(shí)候，如果你匆忙起床散步，一些血液會(huì)集中在運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)上，延緩胃液消化的分泌，破壞胃的正常運(yùn)行和消化功能，容易產(chǎn)生消化不良。