在中醫(yī)看來(lái)，人體內(nèi)隱藏著大量的毒素。如果這些毒素不能及時(shí)排出體外，身體就會(huì)有健康風(fēng)險(xiǎn)。因此，解毒是一件非常重要的健康事情，每個(gè)人都應(yīng)該注意它。如何解毒是最有效的？你可以試試解毒食物。以下是兩種解毒食物，堅(jiān)持吃可以幫助你消除體內(nèi)的毒素。

1、糙米

去殼后，大米是糙米，因?yàn)槿ず笕员Ａ粢恍┩鈱咏M織，如皮層、糊粉層和胚芽。這些外層組織營(yíng)養(yǎng)豐富，比白米富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，以及可以防止衰老的米糠醇。

糙米能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)傳導(dǎo)功能，預(yù)防早衰而肥胖，膳食纖維，可預(yù)防便秘腸癌，幫助新陳代謝和排毒，是一種非常健康的排毒食品。

2、地瓜

你可以在市場(chǎng)上買到上面介紹的排毒食品，適合大多數(shù)人經(jīng)常食用。除了吃排毒食品，還有很多方法可以幫助你排毒，比如用藥。

紅薯營(yíng)養(yǎng)豐富，其中膳食纖維含量很高。經(jīng)常食用可以刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助排除體內(nèi)毒素。此外，紅薯還富含寡糖，可以幫助益生菌生長(zhǎng)和大腸保健。這是一種很好的解毒食品。紅薯富含水溶性纖維，能保持血管彈性和暢通，預(yù)防動(dòng)脈血管硬化降低膽固醇很有幫助，是一種很好的解毒健康食品。