一、冬至養(yǎng)生要注重養(yǎng)心(壯不競(jìng)時(shí)，精神滅想)

養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)心。要養(yǎng)生，首先要養(yǎng)善良寬厚的心，心底要放松。冬季養(yǎng)生時(shí)，要靜下心來(lái)，保持樂(lè)觀的精神，不要為瑣事而努力，不要強(qiáng)求名利，患得患失；避免長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)行，防止過(guò)度勞累和積累勞動(dòng)。

二、日常護(hù)理要適度(日常生活常見(jiàn)，不作勞)

在日常生活中，你應(yīng)該早睡晚起，等到陽(yáng)光出現(xiàn)才出去。同時(shí)，多穿衣服，避免不必要的戶外活動(dòng)，防止陽(yáng)氣過(guò)度消耗。

日常生活是常見(jiàn)的，養(yǎng)神，不努力工作，養(yǎng)神。如果冬季能合理安排日常作息，就能保持神氣，適度勞逸就能養(yǎng)腎精。盡量做到不走路，聽(tīng)耳朵，看眼睛，坐不久，躺不累。

三、順時(shí)奉養(yǎng)(順?biāo)臅r(shí)適寒暑)

警告老年人按照四點(diǎn)支持，按照五行休王之氣，恭怡奉親，謹(jǐn)慎不懈怠也就是說(shuō)，天地、四點(diǎn)、一切都會(huì)對(duì)人們的生活活動(dòng)產(chǎn)生影響。要想在自然界中獲得自己的平衡，首先要順應(yīng)自然規(guī)律，順應(yīng)四點(diǎn)氣候的變化，懂得人最好，不要總想快樂(lè)。只有這樣，我們才能變得越來(lái)越強(qiáng)大，延長(zhǎng)壽命。