40歲女人吃什么抗衰老?

1、草魚

草魚富含硒，經(jīng)常食用可起到抗衰老、養(yǎng)顏的作用。

2、西蘭花

西蘭花也是餐桌上的常客。西蘭花富含抗氧化劑維生素C和胡蘿卜素。十字花蔬菜已被科學(xué)家證實是最好的抗衰老和抗癌食品。

3、黃瓜

老黃瓜富含維生素E，延年益壽，抗衰老；黃瓜中的黃瓜酶具有很強的生物活性，能有效促進身體的新陳代謝。

4、鯽魚

鯽魚含有全面優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能很好地增強皮膚彈性纖維的組成。特別是對壓力、睡眠不足等精神因素引起的早期皺紋有奇怪的緩解作用。

5、烏梅

富含維生素B2.鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是堿性食物，因為它含有大量的有機酸，經(jīng)腸壁吸收后很快就會變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是女性抗衰老最好的食物之一。

6、葡萄

葡萄富含維生素A、B1、B2、C、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鉀、磷、鐵鉀、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。其中，還包括類黃酮。類黃酮是一種強大的抗氧化劑，能抗衰老，清除體內(nèi)自由基。

7、冬瓜

冬瓜利尿清熱，對女性也有很好的效果。冬瓜富含維生素C，膠原蛋白和彈性纖維對皮膚有很好的保濕效果。經(jīng)常食用可以有效抵抗早期皺紋的產(chǎn)生，使皮膚柔嫩光滑，延緩皮膚老化。