春天吃枸杞葉，夏天吃枸杞花，秋天吃枸杞，冬天吃枸杞根。

”簡(jiǎn)單的一句順口溜，就把枸杞子應(yīng)該在什么時(shí)候吃的時(shí)間說清楚了。

順口溜很容易記住，每個(gè)時(shí)間段，服用枸杞的任何部分都一一說出來。

除了四季吃枸杞，一天也有點(diǎn)精致，具體的區(qū)別是什么？1、早上：這是補(bǔ)腎的好時(shí)機(jī)，所以這次吃枸杞有更好的補(bǔ)腎效果。

2.下午中間:補(bǔ)充身體，此時(shí)身體能更好地吸收枸杞的營(yíng)養(yǎng)。

3.晚上睡前半小時(shí):可以幫助改善睡眠，但要持之以恒。

但需要注意的是，干熱的人睡前不適合吃枸杞或泡枸杞水，因?yàn)檫@不利于睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢(mèng)。

此外，空腹干嚼更有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。正常情況下，健康成年人每天吃6-12克枸杞，不宜大量食用，以免引起火災(zāi)、流鼻血、眼鏡紅腫和不適。

當(dāng)然，有些人不適合吃枸杞，有些人不適合吃枸杞？1、熱體質(zhì)的人不能吃，枸杞營(yíng)養(yǎng)效果很好，有溫暖身體的作用，一般體內(nèi)有濕熱和痰濕阻塞，如高血壓、脾氣暴躁、工作日吃大量肉和紅光，身體炎癥、腹瀉，一般不建議吃，如果盲目吃不僅不會(huì)發(fā)揮健康作用，還可能加重自己的病情。

2.感冒的人不適合吃枸杞。一般來說，外邪未解、實(shí)熱的人不能吃枸杞，而感冒屬于外邪犯表。此時(shí)，首要任務(wù)是解表。枸杞等補(bǔ)品中藥可能會(huì)閉門留寇，使感冒慢慢好轉(zhuǎn)。

3.性欲興奮者不能服用，因?yàn)樗哂忻黠@的補(bǔ)腎益精作用。研究表明，枸杞具有興奮神經(jīng)或增強(qiáng)性功能的作用。

所以平時(shí)性欲亢進(jìn)的人不適合服用。

枸杞適合抵抗力和體質(zhì)虛弱的人全年食用。一般有助于保肝、抗疲勞、抗衰老、增強(qiáng)抵抗力等。

4有特殊疾病的人，如糖尿病患者，由于枸杞含糖量仍然很高，糖尿病患者應(yīng)避免或少吃。