嬰兒在春節(jié)期間會吃更多的零食。這似乎不是一件大事，但它會影響孩子們的消化。通常認為飯后4小時是孩子的"黃金消化時間"，胃開始正常蠕動，使食物及時消化，使食物進入胃進入營養(yǎng)。但如果嬰兒的零食不斷，可能在正常的進食時間沒有食欲，飯后會出現(xiàn)胃動力不足，導(dǎo)致食物少，上腹脹。

每個節(jié)日，最有可能導(dǎo)致嬰兒的胃腸道功能障礙，零食已經(jīng)成為幫兇。持續(xù)的零食會破壞正常的一日三餐。此外，在節(jié)日期間，肉類蔬菜會比平時多，蔬菜會太少，這也會導(dǎo)致胃腸道功能障礙。

過量攝入碳酸飲料和油膩食物是春節(jié)期間嬰兒飲食不當(dāng)?shù)闹饕颉Ｔ诠?jié)日氣氛中，嬰兒更興奮，加上親戚朋友聚在一起，父母會放松孩子的飲食管理，嬰兒更容易因為飲食不受控制而吃得太雜。

建議家長可以讓寶寶多吃白蘿卜、山楂、金橘，有助于消化。

過年后如何調(diào)節(jié)飲食:

多吃水果，平衡消化

節(jié)日吃很多食物是油炸或甜點，多吃自然會傷害胃。油炸食品容易引起脾胃熱滯，導(dǎo)致便秘或腹脹；吃太多甜點也會導(dǎo)致脾臟缺乏濕，導(dǎo)致缺乏濕滯，導(dǎo)致腹瀉。調(diào)整節(jié)日消化功能不平衡，水果相當(dāng)有效。

吃太多甜食容易引起胸悶、腹瀉、食欲不振、手腳不溫等癥狀，舌苔也容易變白。多吃蘋果和番石榴可以慢慢緩解這些癥狀。吃適量的番石榴或喝半杯番石榴汁可以有效控制腹瀉，吃蘋果皮也可以止瀉。

綠色蔬菜補充纖維

節(jié)日期間暴飲暴食，吃得很飽，以為補充了身體所需的各種營養(yǎng)。

事實上，許多膳食纖維在你的大魚和肉中流失。

節(jié)后要特別注意膳食纖維的補充。膳食纖維容易缺乏，因為新鮮水果和蔬菜的攝入不足，加上節(jié)日期間鍛煉減少，會出現(xiàn)便秘或排泄不良，所以多吃新鮮蔬菜，少吃肉，補充足夠的纖維素。

一日三餐最好慢慢調(diào)整素食，早餐必須吃蔬菜，如生菜、芥末、胡蘿卜、芹菜等新鮮蔬菜最好吃主食，這些攝入葉綠素、胡蘿卜素、維生素、纖維蔬菜可以與大量肉、魚、雞蛋達到營養(yǎng)平衡，但也有調(diào)節(jié)胃的意義。蔬菜最好不要切斷，吃必須咀嚼吞咽，這樣唾液就可以自然分泌來幫助消化。

多喝開水解油膩

在節(jié)日期間，每頓飯都是油膩的，所以大多數(shù)人都會有過多的脂肪攝入量。用兩三天時間減少精制大米、面條、糖果和甜糕點的攝入，強迫自己多喝水，尤其是沸水，可以加速胃腸道的新陳代謝，減少大量肉類和葡萄酒對肝臟的危害。如果沸水沒有味道，那么喝茶也可以去除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復(fù)到正常水平。

粗糧配清淡食物

節(jié)后的主食主要是粗糧，可以適量增加玉米、燕麥等成分，注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，如新鮮綠葉蔬菜、小米粥、面湯、青春痘湯等，也可以配一些泡菜，這些湯和水都很好"清火"讓你已經(jīng)工作了"不堪重負"調(diào)整胃腸道休息。