天氣寒冷，大姨媽駕到女生怎么應(yīng)對?這個季節(jié)不僅要注意防寒保暖，還要進行經(jīng)期保健。經(jīng)期保健要跟著體質(zhì)走，如何做好經(jīng)期保健呢?

4種體質(zhì)類型的表現(xiàn)特點：

1.虛弱型

許多女生屬于這個類型，具體表現(xiàn)有哪些?一到經(jīng)期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經(jīng)痛現(xiàn)象，經(jīng)血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經(jīng)期短，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。

2.貧血型

貧血比較容易發(fā)現(xiàn)，貧血的女生容易頭暈，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴重，經(jīng)常會拖到四十天以上。

3.畏寒型

畏寒型女生一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，痛經(jīng)嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。經(jīng)期通常都遲來，經(jīng)期常會持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色，特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。

4.壓力過大型

壓力對于月經(jīng)的影響是很大的，經(jīng)期前精神不安，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。

如何調(diào)理：

三餐不能少，多吃好消化、營養(yǎng)均衡的食物。早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時要細嚼慢咽。不適合做激烈運動，若想運動，最好選晚餐后散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可用蓮子與黃芪。

平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二時以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶?？梢猿詣游锔闻K或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當(dāng)歸與龍眼。

畏寒型女生要做好保暖措施，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。不要穿裙子，因為要是下半身受涼，經(jīng)痛會更嚴重。建議吃溫性食物，建議可喝姜母茶與肉桂茶。平?？梢耘柙』蚺菽_來驅(qū)寒氣。

除了上述的調(diào)理方法，女性們也要牢記作息對于身體的重要性，經(jīng)期更應(yīng)該要保持充足的睡眠，不要過度疲勞。

平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，日常生活作息要正常，經(jīng)期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以散散步。