首先腎虛不是男人的特權(quán)，不是只有男人有腎虛問題，女人也有。那么你知道男性腎虛的原因有哪些？要吃什么補(bǔ)腎嗎？

　?。?、遺傳因素中醫(yī)稱之為先天稟賦不足而引起的腎虛，就是父母給的身體底子不好。

　?。?、因病致虛患上某些疾病可使人體的腎氣受到損傷而引起腎虛。

　?。场⑸硇砸蛩仉S著年齡增長，男性和女性度過了生命中最鼎盛的時期，健康開始走“下坡路”，就會面臨生理性腎虛。

　?。?、不良生活方式包括飲食傷腎，精神過于緊張、精神抑郁（中醫(yī)認(rèn)為恐傷腎），過度勞累，久坐，久臥，缺少鍛煉，不經(jīng)常曬太陽等等。

　　補(bǔ)腎吃什么好男性補(bǔ)腎食物１：淡菜淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、Ｂ族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

　?。病。耗迪犇迪犛址Q蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。

　　３?。壕虏司虏瞬粌H質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習(xí)慣性便秘有益和對預(yù)防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具有促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，韭菜補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服１５克，開水送服，對治療陽偉有效。用韭菜根、煎汁內(nèi)服，可治盜汗、自汗。