現(xiàn)在很多人都不想承認(rèn)自己的胖子，為此他們總會(huì)找很多理由，比如說最近水腫了，或者是衣服太過緊身所導(dǎo)致的，亦或者是最近只是虛胖，過幾天就會(huì)瘦下來了。下面小編就用幾個(gè)方法告訴你到底是不是真胖，如果是真胖的話，最好是及早減肥比較重要，因?yàn)榉逝纸o我們帶來的危害確實(shí)是不小的。

　　如何判斷自己是不是真胖看肚子很多人在胖的時(shí)候，都是開始胖肚子，基本都是呈現(xiàn)了游泳圈，我們可以以此來判斷自己是否是真胖。我們坐下來的時(shí)候，如果只有一點(diǎn)點(diǎn)贅肉凹凸出來的話，這個(gè)屬于正常的，算是微胖。但是要是出現(xiàn)了２層以上的贅肉的話，那就是很多贅肉了，屬于肥胖情況，需要馬上進(jìn)行減肥了。

　　看臀部有一些人的臀部都是比其他人要大的，而這種人可以說是梨型身材，只是屬于有點(diǎn)微胖才會(huì)有這個(gè)情況。但是如果你不是梨型身材，臀部又比其他人大很多的話，那么真的就是你已經(jīng)是胖子了，需要及時(shí)控制飲食，然后進(jìn)行有效的減肥工作了。

　　肥胖的危害有哪些看大腿正常人的大腿肌肉都是比較松弛的，除了經(jīng)常喜歡運(yùn)動(dòng)的人除外。但是如果你不是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，并且大腿肌肉經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)相互摩擦或者變得紅腫的情況，則是因?yàn)榇笸确嗜馓嗖乓l(fā)的摩擦情況，也是屬于肥胖的表現(xiàn)。

　　看手臂想要看自己是否是真的胖，是可以通過手臂來看看的，如果手臂比較粗的話，在夏天穿起無袖衣服的話，是會(huì)非常難看的，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的手臂的臂圍比其他人要大很多的話，那就不用再覺得自己是虛胖的，那肯定是胖了，就需要你趕緊去減肥了。