對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，乳腺增生是一種非常常見(jiàn)的問(wèn)題，很多的女性有可能會(huì)得這種病，與內(nèi)分泌功能紊亂有很大的關(guān)系。多見(jiàn)于中年婦女，但是在青少年和絕經(jīng)后的婦女也可以見(jiàn)到，可見(jiàn)乳腺增生的得病幾率還是很大的。但其實(shí)并不用太過(guò)擔(dān)心，這種病的危害在于心理壓力，我們?cè)谄綍r(shí)注意調(diào)節(jié)心態(tài)、緩解壓力并且注意飲食就能夠得到很大的改善，所以接下來(lái)我們就一起來(lái)了解一下乳腺增生應(yīng)該吃什么。

　　乳腺增生吃什么食物好，原來(lái)這些都可以

　　1.酸奶

　　經(jīng)試驗(yàn)證明，酸奶中含有一些特殊的物質(zhì)能夠有效地減少身體對(duì)脂肪的吸收，也因此被作為減肥神器，每天喝一瓶酸奶的女性朋友患有乳腺癌的幾率低于不喝酸奶的女性。

　　2.豆制品

　　我們都知道女性應(yīng)該多吃豆制品，無(wú)論是對(duì)身體還是皮膚都有很多的好處，豆制品中含有一種叫做異黃酮的物質(zhì)，能夠有效地抑制乳腺癌的發(fā)生。

　　3.白菜

　　白菜中含有能分解雌激素的物質(zhì)，我們身體里含有的雌激素過(guò)多，就容易引起體內(nèi)的激素平衡失調(diào)，當(dāng)體內(nèi)的平衡被打破就一定會(huì)使身體出現(xiàn)問(wèn)題，而白菜能夠幫助維持這種平衡，對(duì)身體是有很大好處的。

　　4.菌類

　　生活中我們常見(jiàn)的食品比如銀耳、木耳、香菇、口菇猴頭菇等都屬于菌類食物，菌類是一種天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，多吃菌類能夠增強(qiáng)我們?nèi)梭w的免疫能力，有著較強(qiáng)的防癌抗癌的作用，所以在我們患有乳腺增生的時(shí)候，可以適當(dāng)食用菌類來(lái)保護(hù)自己。

　　5.谷類

　　我們可以選擇把平時(shí)吃的精糧換作粗糧，多吃粗糧能夠很好地調(diào)節(jié)身體糖分，尤其是紅薯中含有一種抗癌物質(zhì)，對(duì)于我們的身體有很多的好處。

　　小編結(jié)語(yǔ)：看完了上面的內(nèi)容，肯定知道了乳腺增生吃什么食物好了。其實(shí)我們并不用過(guò)于擔(dān)心乳腺增生，只要我們平時(shí)多注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，多吃一些健康食品，就可以得到很大的改善。