關(guān)于骨質(zhì)疏松的成因很多朋友可能不是很清楚，今天小編就和大家說一說具體成因，一起來看看吧。

　　1. 少鍛煉。

　　骨骼系統(tǒng)的功能是負重和鍛煉。你做的運動越多，你的肌肉就越發(fā)達，你的骨骼吸收的鈣越多，它們就越強壯。我們知道，宇航員在太空中吃的“太空食品”營養(yǎng)豐富、均衡，當然也不會缺乏鈣和維生素D。但是在失重狀態(tài)下生活幾個月的骨質(zhì)流失是驚人的。因此，他們必須嘗試在太空中進行體育鍛煉，通過肌肉收縮，對骨骼施加壓力，防止肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松。這表明運動對保持骨密度是多么重要。隨著現(xiàn)代人生活越來越舒適，體力勞動被機械勞動所取代。如果人們不注意鍛煉，骨質(zhì)疏松癥將不可避免。

　　2. 不科學的飲食習慣。

　　例如，經(jīng)常喝一些碳酸飲料，喝可樂會使人體骨骼更加脆弱，因為可樂中含有磷酸，這可以導致人體骨骼鈣的流失。

　　3. 陽光照射不足。

　　對于很多年輕人來說，不鍛煉和飲食不規(guī)律很多人都中槍，所以大家一定要注意啊。

　　維生素D是一種幫助身體吸收鈣的基本營養(yǎng)素。沒有它，食物中的鈣就無法被吸收。維生素D并不是普遍存在的，但是當暴露在紫外線下，身體可以利用它吸收的原材料來制造它自己。有些人在現(xiàn)代社會中，因為工作的性質(zhì)(如夜班多年，地下工作)，或整天工作，住在一幢高層建筑，去汽車代替步行，接受陽光的機會太少，導致體內(nèi)維生素D不足，影響鈣的吸收，導致骨質(zhì)疏松癥。