中國傳統(tǒng)上都是物補(bǔ)，湯是比較傳統(tǒng)的東西。下面給大家介紹一些補(bǔ)血的湯，一起來看一看吧。

　　1. 四物湯

　　材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白牡丹根、排骨、鹽。

　　做法：排骨洗凈切好，燙一下?lián)瞥?。將?dāng)歸、熟地、川芎、白牡丹等一切東西洗凈；將水燒開，放入鍋中，放入所有材料，五火燒開，轉(zhuǎn)慢火煲一小時(shí)，鹽調(diào)味即可食用。

　　功效：活血調(diào)經(jīng)，滋潤肌膚，滋養(yǎng)毛發(fā)，改善膚色，改善粗糙肌膚。

　　1. 三紅湯

　　材料：紅棗7顆，紅豆50克，花生紅適量。

　　步驟：準(zhǔn)備一壺?zé)崴疅_；燒開后加入棗子、紅豆、花生；最后一步很簡單，就是一個(gè)字：熬。

　　功效：補(bǔ)血湯是最容易制作，最容易購買，最容易烹飪的湯。補(bǔ)血效果非常好。如果女性有頭暈、面色蒼白的時(shí)期，喝這湯。

　　3.龍眼肉姜棗鍋瘦肉

　　材料：龍?jiān)慈?0克，生姜3片，紅棗15顆，瘦肉300克。

　　采用湯進(jìn)行食補(bǔ)是比較好的方法，而且也不是很費(fèi)力，這個(gè)可以讓我們整體身體都得到滋養(yǎng)。

　　功效：補(bǔ)血湯還具有舒緩作用，對(duì)更年期婦女也有好處。

　　步驟：龍眼肉、紅棗洗凈、紅棗石；瘦肉洗凈切件。把它們放入一個(gè)陶罐，加入2500毫升水。煮沸后，小火慢燉約2小時(shí)。添加一些鹽。這個(gè)數(shù)量可以供3-4人使用。