雖說每天要喝足８杯水，不過我們每天攝入的食物里也有水分，如果真的喝夠滿滿８杯的話，意味著你已經(jīng)超量了，喝太多小心腎臟罷工。

　　盛夏的到來，讓多數(shù)人失去了對(duì)于汗腺的掌控權(quán)，只要不在空調(diào)房，它就會(huì)上演決堤的好戲。所以，水就變成了此時(shí)此刻絕對(duì)不能斷貨的單品。

　　雖然看似水的選擇很多，無論是礦泉水還是純凈水或是蒸餾水，不過不同的單品喝下去可是有不同的結(jié)局上演。當(dāng)你熱到一口氣咚咚咚豪飲整瓶水時(shí)，你想過它們的鍋都要你來背嗎

　?。?、蒸餾水讓你身體“當(dāng)機(jī)”

　　在很多人看來，水有什么區(qū)別，反正沒有味道，能解渴就好了?。″e(cuò)錯(cuò)錯(cuò)！這就像雖然都是牛仔褲，Ｂｏｙｆｒｉｅｎｄ和Ｌｅｇｇｉｎｇ的搭配能一樣嗎如果不是被困在沙漠沒有選擇，平時(shí)要遠(yuǎn)離蒸餾水。這可不是危言聳聽嚇唬你，小編要敲黑板嚴(yán)肅臉地說：它真的“有害”。

　　當(dāng)然，也不是喝完立刻中毒送醫(yī)，只是當(dāng)做長期習(xí)慣的話，身體可能會(huì)當(dāng)機(jī)哦！首先你要了解，蒸餾水是將水先氣化再冷凝變回液態(tài)水，整個(gè)過程都充滿著一股做物理實(shí)驗(yàn)的感覺。

　　雖然聽起來像是會(huì)蒸餾掉所有有害身體的物質(zhì)，然鵝并不是！像是有機(jī)物、人工合成物、氯化物、藻類等有害物質(zhì)還是會(huì)賴在水里，長期喝下去的話，身體還會(huì)陷入丟失電解質(zhì)和部分礦物質(zhì)的尷尬，小心牽連出高血壓和心臟問題。難怪在歐美地區(qū)，蒸餾水不能作為飲用水銷售。

　　不過它也不是一無是處，比如護(hù)膚時(shí)還是需要它的。而且，偶爾喝一下也沒有關(guān)系。

　?。?、純凈水也不能做終身伴侶比起價(jià)格小貴外加選擇不多的蒸餾水，純凈水是陪伴多數(shù)人最多的飲品了，而且無處不在。從單位的飲水機(jī)到街邊小賣部的冷柜，搭配的基本上都是純凈水?？破諘r(shí)間：純凈水與人體細(xì)胞親和力很強(qiáng)，可以很好地加速人體新陳代謝。而且還過濾掉有害的細(xì)菌和物質(zhì)攝入身體，是最安全的補(bǔ)水方式。

　　好了，說到這里怎么可能少得了“但是”吶！雖然是日常的標(biāo)配，只是沒有雜貨也沒有人體所需微量元素的純凈水，幾乎沒有營養(yǎng)價(jià)值。長期和它廝守的話，還可能帶走你身體里必備的微量原素。

　　“引起四肢無力，精神不振”一類的癥狀也是太過抓馬，不過偶爾喝一些涼白開調(diào)節(jié)一下也是極好的，畢竟小別勝新歡。

　?。?、和“熱情”的礦泉水保持距離既然礦泉水和蒸餾水都已經(jīng)撲街，那就只能和幸存的礦泉水戀愛了？并不是！呈微堿性的礦泉水確實(shí)適合人體生理環(huán)境，對(duì)新陳代謝是極好的，可以作為每天水分的主要攝入源。簡而言之就是：喝它挺好的。

　　不過有一種情況還是要遠(yuǎn)離，就是煮沸的礦泉水。因?yàn)樗缓拟}鎂容易與碳酸根生成水垢析出，這樣就會(huì)有大量的營養(yǎng)成分流失掉。所以，為了健康還是鐘情常溫或是微微加熱的礦泉水吧

　?。础⑻K打水養(yǎng)生？嘿嘿嘿最近小編的身邊有很多人開始迷戀蘇打水，還頭頭是道地說：蘇打水可以中性不佳的酸性體質(zhì)，對(duì)胃部也有保護(hù)作用，還抗氧化對(duì)皮膚好。

　　聽來聽去，小編差一點(diǎn)兒就要相信“蘇打水能養(yǎng)生”的理論了。不過，你們知道有一種身體現(xiàn)象叫做堿中毒嗎？長期喝堿性的蘇打水，很可能會(huì)出現(xiàn)厭食，惡心和頭痛的堿中毒癥狀。

　　而且，多為氣泡狀態(tài)的蘇打水，里面的碳酸與牙齒和鈣質(zhì)也是非常不和，偶爾喝一下就好了。

　　讓我們來總結(jié)一下今天的重點(diǎn)：蒸餾水盡量不喝，純凈水不要一直都喝，礦泉水不要喝沸騰過的，蘇打水要少喝，白開水才是水的第一選擇。

　　之于水腫，除了代謝問題引起之外，很多人一次性豪飲太多的水也會(huì)造成水腫。所以，即使忙起來忘記喝水，也不要抱著補(bǔ)償心理豪飲。

　　最后補(bǔ)充一下：雖說每天要喝足８杯水，不過我們每天攝入的食物里也有水分，如果真的喝夠滿滿８杯的話，意味著你已經(jīng)超量了，喝太多小心腎臟罷工。