靜座養(yǎng)身 給你越“做”越建康 

  當(dāng)代人際關(guān)系越富有，人應(yīng)對的水壓越大，許多人身患心身病。如今兩岸三地的華人很看重用先祖的傳統(tǒng)聰慧養(yǎng)生方法來養(yǎng)護心身，刮起了養(yǎng)身的風(fēng)潮。

  養(yǎng)身已證實合理紓緩水壓和推動心身的建康。你可知道如今最受青睞的建身方法是啥嗎？ YOGA、跑步、拉丁舞，還是有氧搏擊操？ NO，是靜座！對了，也是盤腿坐著，或是兩腿生態(tài)垂下正坐于桌椅上。那股靜座熱早已盛行了英國、美國等國家和地域，希拉里、戈爾、NBA 湖人隊教官杰克遜等全是靜座發(fā)燒友。

  盡管你的健身卡直至到期也無法使用那麼幾回，但你始終確信生命在于運動，這樣的話這句話一些對了，并且相等于恰當(dāng)。只有，除開汗流浹背，心率加快能提升人體功能之外，偶爾靜靜的坐著都是這種十分有益于身體健康的運功。靜座吧，在寧靜中獲得建康根據(jù)靜座不但能增強免疫力，減輕抑郁情緒，還能超過養(yǎng)神的目地。普遍的靜座方式雖知道、佛的不一樣，均有靜心安神之功。

  現(xiàn)介紹這種佛教靜座法，寫作者和盆友的感受優(yōu)良。如能擠時間靜座一會兒，要是每日20分鐘，必會過得清爽開心；良久，心身釋放壓力自得，水壓全消！休養(yǎng)心魄能夠使中樞神經(jīng)沒受外部精氣神要素所干撓，人體系統(tǒng)作用也因此維持極好的情況。