現(xiàn)在社會(huì)中，白領(lǐng)是一種很讓人羨慕的行業(yè)，每天坐在辦公室里，坐在電腦旁變，不用分吹日曬，工作清閑。但是白領(lǐng)工作的壓力也是很大的，平時(shí)繁忙的工作，強(qiáng)大的工作壓力之余，我們廣大的白領(lǐng)朋友們也面對(duì)著嚴(yán)峻的健康問(wèn)題，下面，小編介紹幾個(gè)中醫(yī)的養(yǎng)生動(dòng)作：

　　揉小腹——健脾胃

　　肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個(gè)重要穴位，即“神闕”。周?chē)€有中脘穴、關(guān)元穴、氣海穴等穴位，輕輕揉按小腹對(duì)調(diào)整人體氣血、改善臟腑功能很有好處。

　　捏腳底——促進(jìn)血液循環(huán)

　　腳被稱(chēng)為人體的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬(wàn)個(gè)末梢神經(jīng)與人體各個(gè)臟器的健康密切相關(guān)，其重要程度不言而喻。每天捏捏腳底，可起到溫經(jīng)通絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

　　揪揉雙耳——全身受益

　　中醫(yī)認(rèn)為，“腎開(kāi)竅于耳”，做好耳部保健可強(qiáng)腎。按摩耳朵應(yīng)用力輕柔，通常以揪、揉為主，時(shí)間以5分鐘為宜，不要超過(guò)10分鐘。向上揪揪耳朵，可以調(diào)節(jié)和促進(jìn)人體各系統(tǒng)生理功能，有益于增強(qiáng)體質(zhì);輕揉雙耳并摩擦，可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)全身臟器具有保健作用。

　　白領(lǐng)朋友們?cè)诠ぷ鞯臅r(shí)候，大多是都是在辦公室里，幾個(gè)簡(jiǎn)單的辦公室小動(dòng)作也可以讓我們的身體恢復(fù)健康。