冬季對于年輕人來說，都是一大麻煩，更不要說身體健康狀況不佳的老人了。專家告訴大家，冬季更加要注意老人的健康問題，特別是患有慢性疾病的老年朋友，一定要注意保暖防疾病，否則可能導(dǎo)致各種疾病的發(fā)作。

　　冬季老人如何保健呢?專家告誡老年朋友，要從8個地方加以注意。

　　冬季老人保健要注意八個問題

　　1、抗寒保暖：老人怕冷，抗寒能力差，容易生病?；加懈哐獕骸⒐谛牟?、肺心病等疾病的老人入冬后，要及早穿戴保暖衣帽，特別在寒流襲來氣溫驟降時，更要及時增添衣服。日常可用大棗10枚，生姜5片煎水當(dāng)茶喝，每晚服用，可提高抗寒能力。

　　2、保護(hù)皮膚：為了促進(jìn)面部細(xì)胞的新生，延緩細(xì)胞的衰老，可涂面膜膏或膠原纖維面新;為了使眼周圍皮膚不起皺與減退眼袋，臨睡前在眼周抹上眼霜。皮膚易干開裂的老人，可涂油脂類護(hù)膚脂，以防水分蒸發(fā)過多。嘴唇易干裂的老人可涂防裂唇膏。

　　3、腳部保暖：老人在寒冬要特別注意雙腳保暖。要避免久坐不動，空閑時可做些跺腳活動，要穿用柔軟暖和的厚襪或保暖性好的棉鞋，雨天鞋襪濕了要及時調(diào)換，腳部受寒，應(yīng)用熱水泡腳。

　　4、適當(dāng)鍛煉：在冬季要避免進(jìn)行劇烈活動，鍛煉時間不宜過長，在寒冷的雨雪天氣，應(yīng)在室內(nèi)進(jìn)行，可在原地慢跑，不可做低頭或彎腰活動，更不要屏氣用猛力。

　　5、防止跌倒：老人外出要留心，跌倒不僅會造成骨折或軟組織損傷，而且難以復(fù)原。

　　6、飲食宜熱：冬季人體需要大量熱能，要喝熱牛奶、熱茶;可進(jìn)食羊肉、狗肉、水產(chǎn)品等溫補(bǔ)性食品。冬季忌食冷菜、冷葷，少吃梨、荸薺等寒性水果。

　　7、老人洗澡要防暈厥：饑餓、過飽后、疲勞時不宜洗澡;最好是洗淋浴，站不住可坐著洗，患冠心病的老人可舌下含硝酸甘油一片，最好有家屬陪浴，以防萬一。

　　8、正確服藥：患高血壓的老人需堅持服用降壓藥，定期復(fù)查血壓，千萬不能自行停藥;體質(zhì)虛弱的老人，可適當(dāng)在冬季服用些補(bǔ)藥;冬季氣溫低，不適于長期服用寒、涼性藥物。