女性更年期被稱為"多事之秋"。健康的生活方式涉及到生活的方方面面，合理營養(yǎng)是健康的物質基礎，平衡膳食是合理營養(yǎng)的唯一途徑。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下更年期婦女營養(yǎng)特點，希望能給您帶來幫助!

　　婦女在更年期生理上發(fā)生很大變化，主要表現(xiàn)為：

　　(1)代謝機能降低，更年期婦女的基礎代謝比中年婦女低15%-20%，特點是合成代謝降低，分解代謝增高。

　　(2)更年期婦女身體成分發(fā)生很大改變，隨年齡增長體內脂肪組織增加，瘦體組織減少，肌肉萎縮，體內水份減少，骨密度降低。

　　(3)更年期的婦女身體器官功能發(fā)生改變，心、腦、腎功能及肝臟代謝能力隨年齡增高有不同程度下降，消化功能減退。

　　(4)更年期婦女內分泌發(fā)生很大改變，主要是卵巢功能逐漸衰退至使雌激素分泌水平下降，進而引起體內一系列內分泌的變化。

　　由于上述生理變化，更年期婦女的營養(yǎng)需要也發(fā)生較大變化，更年期婦女營養(yǎng)特點特點表現(xiàn)為：

　　(1)熱量需要量減少;

　　(2)蛋白質需要量足質優(yōu);

　　(3)脂肪需要量要少;

　　(4)鈣需要量增加;

　　(5)足量的維生素;

　　(6)水的量要充足，以不感口渴為度。

　　通過上面專家為您簡單介紹的更年期婦女營養(yǎng)特點，您是不是已經知道要注意什么了，如果您還有什么問題，請隨時咨詢我們的在線專家，相信我們的專家一定會給您滿意的答案!