生活中，許多女性尤其是年輕女性都會受到痛經(jīng)的騷擾。痛經(jīng)什么東西該吃什么東西不該吃，痛經(jīng)飲食調要如何進行，這都是要注意的。

　　在月經(jīng)來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

　　月經(jīng)來潮時，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。

　　痛經(jīng)飲食調理應多樣化，不可偏食，應經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等。

　　在日常生活當中，特別是“好朋友”來時及其前后，利用痛經(jīng)飲食調理來改善體質很方便也很管用。