美白祛斑一直是女人熱議的話題,護(hù)膚產(chǎn)品不知道用了多少種,可最后都以無(wú)效收?qǐng)?其實(shí)要美白祛斑不必花費(fèi)太多金錢的,通過食療美容才是最好的選擇。那么吃什么美白祛斑呢?接下來(lái)為大家介紹四款美白祛斑粥,想要食療美容的女人們,一定要來(lái)看看。

美白祛斑粥一、薏仁蓮子粥

 原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。

 制作程序:

 1、薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個(gè)小時(shí),撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。

 2、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。

 功效:美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

美白祛斑粥二、橘子山楂粥

 原料:粳米100克,橘子兩個(gè),山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

 制作程序:

 1、橘子剝皮,撕去筋絡(luò),逐瓣分開,用竹簽去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二,去掉種子。

 2、粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái),瀝干水分。

 3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉(zhuǎn)小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。

 功效:此款美白祛斑食譜,有美容護(hù)膚,去斑養(yǎng)顏的效果,想要美白祛斑的女人們,不妨吃吃看。

美白祛斑粥三、黃瓜粥

 原料:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。

 制作程序:

 1、將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。

 2、鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。

 功效:一日二次溫服,可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

美白祛斑粥四、玫瑰花粥

 原料:粳米100克,玫瑰花20克,櫻桃10克,白砂糖30克。

 制作程序:

 1、將未全開的玫瑰花采下,輕輕的摘下花瓣,用冷水漂洗干凈。

 2、粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分。

 3、鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米放入先用旺火燒沸,然后用小火熬煮成粥。

 4、粥內(nèi)放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖,再煮5分鐘,即可盛起食用。

 功效:美白祛斑。

 結(jié)語(yǔ):本文的介紹,各位都知道如何保養(yǎng)了吧,每個(gè)人都是需要及時(shí)的了解一下的。對(duì)于女性朋友來(lái)說,美白食物也是需要多吃,本文介紹的這幾款食物都是不能忽視的,一定要多注意了解的。希望大家都能多注意護(hù)理一下了。