都說心寬體胖，是不是說明胖的人就更樂觀，不容易有煩惱呢？答案顯而易見并不是，那么如果身邊肥胖的人，出現(xiàn)了情緒容易低落的情況，該怎么辦？今天就跟著小編一起來了解一下吧。

　　為何他們很容易情緒低落呢？這是因為他們的身體有病因在作怪。陽氣不足的人就容易精神不振，而且陽虛的話，到冬季的癥狀會更明顯，特別是怕冷，手腳經(jīng)常是冰涼冰涼的，穿再多的衣服也不會覺得暖和。

　　身體里的陽氣對我們至關重要，如果陽氣上升了，那么我們的精神就會很好，相應的，如果陽氣不足了，人的情緒很明顯就會低落了。并且，陽氣還是我們的動力來源，體溫來源。在寒冷的冬天，身體也能保持一定的體溫狀態(tài)，就是依靠陽氣。所以，陽氣不足的話，就會容易情緒低落、怕冷、手腳冰涼、腹部冷痛等癥狀。

　　如何緩解這一狀況呢？多多按摩督脈以及膀胱經(jīng)。

　　按摩方法：雙手的手掌疊加在一起，從上面開始按壓后背的脊柱督脈以及兩側的膀胱經(jīng)，直到下面，患者感到背部發(fā)紅發(fā)熱為止。然后用雙手把患者髂腰部固定住，用搖動的方法，讓患者的身體跟隨著輕輕搖動。最后，再用雙手按壓在背部，從上到下這樣做5次。按摩的力度要均勻，開始的時候可以稍微輕一些，然后逐漸加重力度。

　　作用：促進陽氣生發(fā)，疏通臟腑的精氣，調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。

　　還有其他方法可以幫助生長陽氣嗎？在每天晚上洗澡的時候，用淋浴沖背，也是能夠起到按摩的作用。但是，水溫要調節(jié)好，不要用涼水來沖背。當然也可以選擇泡澡的方式，有條件的話，可以買一些溫補的藥材放在浴缸里面，用溫熱的水來泡澡。用來泡澡的藥材選擇溫補陽氣的就行了，不要放太辛熱的，例如艾草泡澡就很不錯了。另外，泡澡的水也不要太燙，每天泡個十幾分鐘就夠了，不然泡太久的話，反而會導致陽氣外泄。

　　除了按摩之外，平常時候盡量不要吃冰冷、寒涼的食物，要按時睡覺，適當?shù)劐憻掑憻捝眢w。在食物補充方面，多吃一些比較溫熱的食物，例如在食物中加入一些生姜，或是常吃韭菜，平常時候可以多吃一些溫熱的湯、粥之類，這樣調養(yǎng)一段時間，就可以看到效果。

　　如果你發(fā)現(xiàn)身體比較肥胖的人，很容易出現(xiàn)情緒低落，動不動就會情緒進入低谷期，對其他事情都沒什么興趣，那么就要注意了，這類肥胖的人，很有可能是陽虛體質。陽虛體質的肥胖之人在這方面表現(xiàn)的比較明顯，多關心他們，幫助他們。