對(duì)于我們很多朋友來(lái)說(shuō),晚上磨牙還是比較多的,記得,以前上學(xué)的生活,一個(gè)寢室有好幾個(gè)同學(xué)都在磨牙,咯吱咯吱的,其實(shí),這個(gè)習(xí)慣是不好的,以為,萬(wàn)一牙齒被磨掉了,很容易被誤食了,對(duì)身體是有危害的,那么,你知道,磨牙的危害有哪些,究竟該怎么預(yù)防下面就讓小編帶大家了解一下吧。

 磨牙是什么原因引起的

 1、白天作業(yè)或?qū)W習(xí)期間過(guò)火嚴(yán)重疲憊。心情發(fā)生紊亂;建議要調(diào)度好心態(tài),不要給自己太多的壓力。建議到牙醫(yī)那里根據(jù)其牙齒形狀做一個(gè)夜磨牙維護(hù)咬合墊兒,晚上睡覺(jué)時(shí)戴在上頜牙齒上,能夠約束口腔的運(yùn)動(dòng),阻止磨牙的動(dòng)作發(fā)生,然后維護(hù)牙齒的咬合面。

 2、患有寄生蟲(chóng)病,肚子里長(zhǎng)有蛔蟲(chóng),引起消化系統(tǒng)功能紊亂;建議作驅(qū)蟲(chóng)治療,將肚子里的寄生蟲(chóng)或蛔蟲(chóng)用藥物殺死,以減少腸道寄生蟲(chóng)蠕動(dòng)刺激腸壁。

 3、缺少鈣質(zhì)使得神經(jīng)功能紊亂;建議多吃些含維生素豐富的食物,日常飲食注意補(bǔ)充鈣。

 4、過(guò)于振奮、焦慮、郁悶、憤怒等心理因素;主張睡前盡量放松自己。能夠恰當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等。防止振奮性食物和吸煙、改善睡覺(jué)環(huán)境。盡量防止含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂(lè)等盡量防止。

 5、牙齒畸形錯(cuò)位;建議到牙醫(yī)那里根據(jù)其牙齒形狀進(jìn)行牙齒形態(tài)的調(diào)整,進(jìn)行正畸或進(jìn)行修復(fù)。

 6、睡覺(jué)時(shí)的姿勢(shì)不正確;建議保持正確姿式,睡覺(jué)時(shí)彎成一團(tuán)也會(huì)導(dǎo)至磨牙,不要將被子蓋到頭上。

 磨牙怎么治

 磨牙必須戴牙套

 磨牙自身會(huì)對(duì)牙齒有必定的危害。成年人出現(xiàn)磨損的現(xiàn)象的時(shí)候,想要修補(bǔ)就只有看牙醫(yī)了。別的磨牙形成的別的一個(gè)結(jié)果就是讓人覺(jué)得臉部痛苦,沒(méi)有精力,頭昏腦漲等等。為了避免,磨牙嚴(yán)峻的,以及磨牙頻率高的人都必須戴牙套睡覺(jué)。

 提高睡眠的質(zhì)量

 磨牙一般都伴隨著低質(zhì)量的睡眠。特別是那些睡覺(jué)前比較興奮的人。因此小編提醒大家如果想避免磨牙,那么就要努力提高睡眠的質(zhì)量,可以吃一些安神定志的食物,睡前不飲咖啡,可可等。

 糾正口腔畸形

 拋去精神因素不談,如果口腔有畸形,造成口腔肌肉過(guò)分緊張,是會(huì)出現(xiàn)磨牙的。此類的磨牙非常難治療,如果不糾正口腔的畸形,患者就會(huì)一直磨牙。長(zhǎng)年累月下來(lái),對(duì)患者的影響不小。

 考慮體內(nèi)是否有蟲(chóng)

 從小我們就知道,體內(nèi)有蟲(chóng)會(huì)造成磨牙。最常見(jiàn)的人體寄生蟲(chóng)是蛔蟲(chóng)。有蛔蟲(chóng)病的人不愛(ài)吃飯,面黃肌瘦,夜里睡覺(jué)會(huì)出現(xiàn)磨牙。如果小孩子突然這樣了,大人一定要考慮是否是寄生蟲(chóng)引起的,如確定,要立即驅(qū)蟲(chóng)。

 保持頜骨肌肉松弛

 有的人睡覺(jué)會(huì)出現(xiàn)磨牙是因?yàn)榫植考∪饩o張:患者進(jìn)入深度睡眠后,頜骨卻依舊在“工作”。想要讓局部肌肉松弛下來(lái),患者在日常生活中就要保持“斯文”,盡量讓口腔空閑,如需吃東西一定要細(xì)嚼慢咽,不能大快朵頤。

 及時(shí)補(bǔ)充維生素D

 缺鈣會(huì)引起磨牙。人體如果缺鈣就造成咀嚼肌顫動(dòng),特別是進(jìn)入睡眠后,咀嚼肌不自主活動(dòng),發(fā)出卡卡的聲音,也就是俗稱的“磨牙”。因此磨牙者應(yīng)該補(bǔ)充維生素D,可以多曬曬太陽(yáng)。

 盡量保持心情愉快

 最后小編告訴大家:相當(dāng)比例的磨牙癥都是心理因素引起的。即患者本身沒(méi)有任何生理上的問(wèn)題,僅僅是因?yàn)樾那榫o張,焦慮而出現(xiàn)的磨牙行為。那么小編這里要提醒的是,凡事要想開(kāi),保持心情愉快,不能太緊張自己的磨牙。只要真正克服心理問(wèn)題,磨牙才能不治而愈。

 磨牙的危害

 (1)引起牙齒磨損,畸形甚至斷裂。

 (2)導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病(主要癥狀包括開(kāi)閉口運(yùn)動(dòng)異常,彈響,關(guān)節(jié)周圍疼痛,頭頸痛等)

 (3)耳部不適或牽涉痛。

 (4)對(duì)患者本身及伴侶的精神狀態(tài)造成影響。(患者很累,伴侶被刺耳巨響折磨。)

 磨牙的預(yù)防

 1、睡前盡量放松自己,尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等。

 2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。

 3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂(lè)等盡量避免。

 4、多吃些含維生素豐富的食物。

 5、要懂得如何緩解壓力,放松心情,調(diào)整心態(tài)。

 6、熱敷上下顎,可松弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機(jī)會(huì)

 7、保持正確姿式。彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。

 8、睡前一定要刷牙,晚飯不要過(guò)飽。

 9、日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì),定期驅(qū)蟲(chóng)。

 10、白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài),即讓牙齒維持松弛。

 磨牙一種不好的生活習(xí)慣,所以,大家以后在睡覺(jué)的時(shí)候,還是需要多注意一下的,畢竟,健康的身體是我們大家都比較渴望的,還有,如果出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象肯定是卻鈣了,對(duì)于,小孩子來(lái)說(shuō),是需要好好的補(bǔ)補(bǔ)的,一旦出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象就要及時(shí)的改善一下。