30歲的女人是需要好好的護(hù)理肌膚了,怎么護(hù)理肌膚,這可是女人都渴望知道的吧。女人的肌膚會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而變差,到了三十歲的時(shí)候,肌膚老化的信號(hào)都會(huì)顯現(xiàn)在臉上的。比如說(shuō)皺紋、斑點(diǎn)、膚質(zhì)粗糙等等,這些信號(hào)的出現(xiàn),意味著你不能再對(duì)護(hù)膚這件事置之不理了。小編提醒,生活中不少水果都有護(hù)膚的效果,想要肌膚保持良好狀態(tài),不妨試著吃水果吧。

女人三十歲后護(hù)膚可多吃水果

 一、想為肌膚保濕請(qǐng)吃這些

 1、葡萄

 這種水果有青色的,也有深紫色的,是很常見的水果之一。其富含有收斂、保濕作用的檸檬酸。因此女人們常吃葡萄能夠?yàn)榧∧w保濕,讓你整張臉看起十分的水嫩。

 吃法建議:吃的時(shí)候最好不要將葡萄籽吐掉,因?yàn)樗哂谐瑥?qiáng)的抗氧化性,而且還是純天然的。能夠很好地幫助肌膚強(qiáng)效清除有害的自由基,讓你的肌膚保持彈性,而且摸起來(lái)也比較緊實(shí),讓你的肌膚不會(huì)出現(xiàn)松松垮垮的現(xiàn)象。

 2、白桃

 生活中很多人吃過(guò)桃子,但是白桃估計(jì)見得少一些。這是一種肉白之多的水果,富含角質(zhì)的它,是美容肌膚的佳果。如果你想要肌膚保持水潤(rùn)的話,可以常吃它。

 吃法建議:白桃的吃法有很多種,比如說(shuō)放入鍋中加水煎煮,最后喝湯吃果肉。如果覺得這樣做步驟太多的話,那么你也可以直接食用。不管是哪一種吃法,它的營(yíng)養(yǎng)是不會(huì)變的。

 3、甘蔗

 這種水果是干燥的冬日里最常見的水果,也是最適合冬季吃的,因?yàn)槠浜写罅康乃?吃它可以很好的為肌膚補(bǔ)水,讓肌膚時(shí)刻被水分滋潤(rùn)著,呈于保濕的狀態(tài)。而且其富含鐵,吃甘蔗有助養(yǎng)血,讓女人血?dú)獬溆?使得膚色紅潤(rùn)。

 吃法建議:想要感受吃甘蔗的樂趣的話,自然是洗凈生吃比較好了。如果想要更好為肌膚保濕的話,那么榨汁喝是最好的。當(dāng)然也可以和馬蹄等食材,一起煎湯食用,口味也是很不錯(cuò)的。

 二、想為肌膚美白請(qǐng)吃這些

 1、瑪瑙

 也就是我們常說(shuō)的車?yán)遄?這時(shí)它的別稱。吃它能讓肌膚變白,主要是因?yàn)樗胸S富的維他命C,這種成分?jǐn)z入足夠的量,能夠很好的滋潤(rùn)肌膚,減少黑色素的形成,讓你的肌膚看起來(lái)相當(dāng)?shù)陌住?/p>

 吃法建議:榨汁飲用是最好的,比如說(shuō)準(zhǔn)備好八十克的瑪瑙,去掉果核再洗干凈,之后放入機(jī)器中,倒入一杯冷開水榨汁就好了。當(dāng)然榨好后可以加點(diǎn)白糖進(jìn)去,之后用湯匙攪拌一下就好了。

 2、狐貍桃

 這種水果是女人們最常用的美白水果,因?yàn)槠涓缓罅康木SC和E,它具有特別強(qiáng)的抗氧化效果,增白的效果那是杠杠的。對(duì)于肌膚不白的女人來(lái)說(shuō),吃它美白是最好的選擇之一。

 吃法建議:這種水果吃法是相當(dāng)?shù)亩?可以直接將皮削掉切成小塊吃;也可以從頂端切開一個(gè)口子,之后用勺子挖果肉吃;也可以將果肉壓成泥狀食用。

 3、文旦

 這是柚子的別稱,浙閩地區(qū)習(xí)慣叫這個(gè)名稱,吃柚子吃所以可以讓肌膚白起來(lái),主要是它富含維C,這種元素的美白作用,那可以人盡皆知的。因?yàn)樗梢宰尯谏氐漠a(chǎn)生得到抑制,皮膚內(nèi)部讓肌膚變黑物質(zhì)減少了,整體看起來(lái)自然就白了。

 吃法建議:可以和蜂蜜一起泡茶喝,做法也簡(jiǎn)單,就是將文旦的皮、肉、瓤部分統(tǒng)統(tǒng)放入攪拌器中,之后將它們倒入玻璃瓶中,再加點(diǎn)蜂蜜攪成稠稠的,最后放到冰箱里冷藏幾個(gè)小時(shí)。之后每天早上和下午舀一些放入杯中沖水喝就好了。

結(jié)語(yǔ):女人到底怎么更好的護(hù)理肌膚,生活中,水果是可以多吃的,白桃的吃法有很多種,比如說(shuō)放入鍋中加水煎煮,最后喝湯吃果肉。如果覺得這樣做步驟太多的話,那么你也可以直接食用。不管是哪一種吃法,它的營(yíng)養(yǎng)是不會(huì)變的。