很多人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：早晨起來(lái)感覺(jué)嘴里發(fā)苦;吃什么都咽不下去，完全是苦的。這是因?yàn)?a target="_blank">上火嗎，還是什么疾??？

　　從醫(yī)學(xué)上來(lái)講，嘴里發(fā)苦是一種味覺(jué)異常，不僅僅是口腔問(wèn)題，也可能其他身體疾病，原因復(fù)雜多樣。這種看似細(xì)微的身體不適，也可能潛藏著大麻煩。

　　1. 口腔衛(wèi)生狀況不佳

　　口腔衛(wèi)生狀況出現(xiàn)問(wèn)題，除了會(huì)引起牙齒出血、牙周炎、牙髓炎等，也可能會(huì)帶來(lái)口臭、嘴里發(fā)苦等不愉快的體驗(yàn)。因此每日早晚刷牙，有沒(méi)有真的做到好好刷牙，非常必要。

　　2. 生活?lèi)毫?xí)

　　引起口苦的原因很多，一些腦力工作者，由于工作精神壓力大，再加上飲食不當(dāng)、睡眠不足、長(zhǎng)期吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)等特點(diǎn)，其腸胃功能呆滯，進(jìn)食的食物在胃腸停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很容易產(chǎn)生濕熱，也會(huì)引起口苦。

　　3. 維生素或微量元素缺乏

　　缺少維生素B12或鋅可能會(huì)導(dǎo)致嘴里發(fā)苦。維生素B12是唯一的一種需要一種腸道分泌物幫助才能被吸收的維生素。一旦缺乏，容易引起舌、口腔、消化道的粘膜發(fā)炎、出血。惡心、食欲不振、貧血均是其癥狀。而缺鋅易患口腔潰瘍，受損傷口不易愈合，偏食、厭食等。

　　4. 神經(jīng)受損

　　舌頭的感覺(jué)，需要通過(guò)神經(jīng)傳到大腦里，我們才能知道是什么味道。如果頭部受傷，傷及神經(jīng)或大腦，甚至是得了癡呆，都可能導(dǎo)致對(duì)味道的感覺(jué)出現(xiàn)錯(cuò)亂。

　　5. 其他身體疾病

　　糖尿病、肝病、腎病、一些癌癥等，都可能會(huì)導(dǎo)致嘴里產(chǎn)生異常的味道，或者味覺(jué)出問(wèn)題。比如糖尿病患者，嘴里經(jīng)常有一股爛蘋(píng)果的味道。

　　6. 藥物副作用

　　很多藥物都可能導(dǎo)致嘴里發(fā)苦，引起味覺(jué)異常。比如常見(jiàn)的降壓藥卡托普利、治療結(jié)核藥物利福平等。

　　如何預(yù)防嘴里發(fā)苦？

　　嘴里發(fā)苦看似是小事，其實(shí)講究得很啊。既然知道了原因，那么生活中，建議大家做到這幾點(diǎn)：

　　1. 注意口腔衛(wèi)生，學(xué)會(huì)正確刷牙的方法，定期洗牙。(PS：正確刷牙的具體方法可參照健康錦囊系列文章——這些年你都刷對(duì)牙齒了嗎？)實(shí)在口臭、嘴里發(fā)苦，建議去看一下牙醫(yī)，治療口腔疾病。

　　2. 對(duì)于壓力大的人，應(yīng)該盡量使作息規(guī)律、食物結(jié)構(gòu)合理，戒煙戒酒。戒煙帶來(lái)的好處絕對(duì)不僅僅是口氣清新這么簡(jiǎn)單。戒煙還能降低患肺癌和口腔癌等多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3. 適量補(bǔ)充維生素和微量元素，日常生活中多吃粗糧、蔬菜、水果，適量吃肉、蛋、奶類(lèi)，均衡營(yíng)養(yǎng)，多數(shù)情況下可以滿足維生素和微量元素的需要。實(shí)在不足，可以用復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素片來(lái)補(bǔ)充，但需要注意，過(guò)猶不及的道理，微量元素補(bǔ)多了也容易出問(wèn)題。

　　5. 最后一點(diǎn)，患有慢性疾病的人應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，針對(duì)病因積極控制、治療口苦。

　　4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，選擇散步、慢跑、打太極拳、游泳等方式，均有助于促進(jìn)消化功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，尤其是腦力工作者，運(yùn)動(dòng)要加強(qiáng)，而且要有規(guī)律性。