當(dāng)今社會(huì)，隨著生活水平的提高，每個(gè)人的工作壓力都很大，尤其是男性。所以越來(lái)越多的男性朋友非常重視養(yǎng)生。大家都知道，身體是革命的本錢，只有身體健康才能更好的工作、才能擁有幸福生活。一日三餐是每個(gè)人每天必須做的事情，那么今天小編帶大家一起來(lái)了解一下，吃什么才能讓身體更健康。

　　1、鴨肉

　　是理想的清補(bǔ)之物，文火久燉，更能讓其中的營(yíng)養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。

　　2、豬肉皮

　　有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說(shuō)：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴。”豬肉皮補(bǔ)陰、潤(rùn)燥、護(hù)膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。

　　3、牛奶

　　歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”、“潤(rùn)皮膚”、“潤(rùn)大腸”、“滋潤(rùn)五臟”、“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

　　4、甲魚

　　能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

　　5、干貝

　　肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎。《本草從新》里說(shuō)，干貝“療消渴”。糖尿病患者?？诟缮嘣?、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

　　總結(jié)：大家都知道男人是家里的頂梁柱，不僅要承受工作中的壓力，還要撐起家里的一片天，擁有健康的身體才能更好的承擔(dān)起責(zé)任。上面的幾種食材都是比較常見的，經(jīng)常食用這些食物可以對(duì)男性的身體健康有很有幫助。你可以配合其他的菜譜和食療方法。這樣效果會(huì)更好。