天氣炎熱的時(shí)候進(jìn)行戶外活動(dòng)，很容易遇上中暑這種棘手的事。野外中暑，確實(shí)不好處理，這個(gè)時(shí)候不要慌，再看看養(yǎng)生網(wǎng)專家給你的建議。

　　找遮光處

　　遮光很重要。在野外中如果感覺到頭暈，心跳加強(qiáng)加快感覺中暑的時(shí)候要立即的尋找一個(gè)可以遮光的陰涼干燥處，最好是找一個(gè)樹林，如果沒有樹林，找一個(gè)可以遮光的地方仰臥，把頭部用草卷起來或者石頭之類的東西墊起來，躺著休息一下。

防野外中暑怎么辦

　　脫下衣服散熱

　　中暑后身上的衣服要盡快除去。野外中在悶熱的地方中署以后要把身上的衣服脫下來，這樣可以有利于身體散熱，然后找一些可以當(dāng)扇子的植物葉子，或者使用脫下來的衣服扇風(fēng)為身體散熱，以免加重癥狀導(dǎo)致昏迷。

　　冷水澆頭

　　如果能有冷水，是再好不過了。在野外中可以自備一些冷水，若發(fā)現(xiàn)中暑以后身體發(fā)熱可以用自備的冷水把衣服或者是毛巾之類的東西浸濕，把毛巾敷在額頭用冷水澆頭也可以，然后用冷水擦拭身體，主要擦拭腋下以及腹股溝等處，這樣幫助身體快速散熱把體溫降下來。不要讓體溫查過38度。

　　身體浸水

　　中暑后可尋找水源，力爭能讓身體浸入水中。一旦在野外中中暑以后最好就近尋找一下水源，如果附近有水源的話，可以來到水源處把身體完全的浸入到水里面，把身體在水里面浸泡20分鐘左右這樣可以幫助加快把體溫降下來。以免因體溫過熱導(dǎo)致昏迷。

　　平坦陰涼處躺臥

　　發(fā)生嘔吐和抽搐的時(shí)候，要幫患者找好躺臥的地方。如果在野外中暑嚴(yán)重有昏迷，長時(shí)間嘔吐或者是抽痙的時(shí)候，應(yīng)該找到平坦的陰涼處然后把身體側(cè)臥，頭部要找東西墊好，讓身體側(cè)臥姿勢舒服點(diǎn)，這樣就不會(huì)導(dǎo)致窒息的危險(xiǎn)。

　　自帶藥物盡快治療

　　解暑的藥物也是十分必要的。在野外發(fā)現(xiàn)中暑癥狀，如果自帶了鹽水和解暑藥物如(十滴水，仁丹等)的話要立即服用，盡快的得到治療。如果遇到重癥有體溫過高昏迷的癥狀要及時(shí)的做好身體散熱工作，然后立即拔打手機(jī)求助就近尋找醫(yī)療機(jī)構(gòu)近早的得到治療，以免發(fā)生生命危險(xiǎn)。