孩子的健康成長(zhǎng)始終牽動(dòng)著父母的心。兒童近視近幾年也呈上升得趨勢(shì)，原因大多來(lái)源于隨處可見(jiàn)的電視、電腦、游戲等有害眼健康的電子產(chǎn)品。日常生活怎樣才能預(yù)防孩子近視，是家長(zhǎng)必學(xué)的知識(shí)。

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　　一、不要暗光下讀書(shū)

　　在暗光或太陽(yáng)光下，不要讓孩子讀書(shū)寫(xiě)字。晚上室內(nèi)若用25瓦的電燈泡，書(shū)本與燈泡的距離應(yīng)當(dāng)在一米以?xún)?nèi);若用60瓦的電燈泡，書(shū)本與燈泡的距離則應(yīng)在一米至兩米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽(yáng)光下光線強(qiáng)烈，都不適合讀書(shū)寫(xiě)字。

　　二、注意用眼的時(shí)間

　　兒童的眼球還在發(fā)育當(dāng)中，工作能力較低，每看書(shū)或?qū)懽职胄r(shí)到一小時(shí)，就要合住眼睛休息一會(huì)，或向遠(yuǎn)處看景物這樣能使調(diào)節(jié)視力的睫狀肌得到休息，及早恢復(fù)視力疲勞。有些小朋友愛(ài)躲在陰暗的角落里看圖書(shū)，一看就是多半晌，這對(duì)眼睛損害很大，極容易發(fā)生近視眼。

　　三、注意用眼的姿勢(shì)

　　讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)坐姿要端正，避免不合規(guī)的讀書(shū)方式，桌凳的高低要合適。有些小朋友愛(ài)躺著看書(shū)，有些愛(ài)坐在車(chē)上或邊走路邊看書(shū)，還有的小朋友愛(ài)吃著東西看書(shū)，這些不良的用眼姿勢(shì)，都不能保持一定的用眼距離，容易形成近視眼，應(yīng)該及早糾正。眼睛與書(shū)本的距離應(yīng)在一尺左右，不要忽遠(yuǎn)忽近。

　　四、做好眼保健操

　　讓孩子養(yǎng)成每天都做眼保健操的習(xí)慣，它是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)的推拿、按摩、針灸穴位結(jié)合醫(yī)療體育編成的，堅(jiān)持做眼保健操能預(yù)防近視。

　　五、生活要有規(guī)律

　　兒童的生活要規(guī)律，每天保證有充足的睡眠。睡眼不充足是引起近視眼的原因之一，應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，8—6歲的幼兒每天睡10—12小時(shí)，7—12歲兒童，每天睡9—10小時(shí)，夏天中午要堅(jiān)持午睡。

　　六、積極參加體育鍛煉

　　積極鍛煉身體，多吃蔬菜水果。體育鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強(qiáng)。蔬菜中含維生素A、D較多，對(duì)眼睛有一定的營(yíng)養(yǎng)作用。

　　七、少看電視

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　　電視反射的光是一種直接光源，對(duì)眼睛的刺激作用較大。兒童不適合長(zhǎng)時(shí)間看電視(不能超過(guò)兩小時(shí))。