“宮寒”是導(dǎo)致女性不孕的常見(jiàn)原因，子宮溫度偏低，不利于胚胎著床和生長(zhǎng)，所以備孕務(wù)必先暖宮。那么怎樣才能驅(qū)散寒氣，讓子宮暖起來(lái)呢?專家推薦了下面這些好方法。

　　泡腳

　　隨話說(shuō)得好，寒從腳底起。想讓冬天里自己全身暖起來(lái)，最好的最簡(jiǎn)單的方法無(wú)疑是泡腳啦。每天都會(huì)堅(jiān)持泡了腳再睡覺(jué)，其實(shí)只要短短的20分鐘，就可以有驚人的收獲啦~另外也可以加一些自己喜歡的花草精油來(lái)一起泡腳，或是艾草也很好哦。

　　
女性備孕前如何暖宮

　　食補(bǔ)

　　老一輩常說(shuō)，什么都不如食補(bǔ)，所以小編在這里要推薦一些暖宮可以吃的東西哦。例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，而且不用擔(dān)心上火，因?yàn)閷m寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　　暖宮貼

　　這是現(xiàn)在女性很常用的，暖宮貼有活血化瘀，溫經(jīng)止痛，調(diào)和氣血的功效。但這個(gè)只能治標(biāo)不能治本哦~拿來(lái)應(yīng)應(yīng)急還是不錯(cuò)的。女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會(huì)受到寒涼的侵襲，要尤其注意這些部位的保暖。

　　餐前姜茶

　　養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開(kāi)水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)。例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

　　如果偶有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、濕發(fā)出門(mén)時(shí)，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅(qū)走寒氣。

　　受寒后補(bǔ)救