乳房的美麗，也許無法用語言來解讀，只能用心去體味。從小到大，它是女性最好的朋友，更見證了一個(gè)從女孩到女人、從青澀到成熟的過程。乳房會(huì)隨著時(shí)間的推移而發(fā)生變化。因此，不同年齡的女性，面對(duì)的乳房問題也各不相同。為了預(yù)防各種乳腺疾病的發(fā)生，女性朋友一定要緊記，經(jīng)常做胸部按摩操。

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　　1、虎口朝內(nèi)雙掌平貼于乳房上方，以中間三指向外側(cè)拉開按摩。

　　2、虎口朝外四指由外往內(nèi)畫大圈按摩。

　　3、虎口朝外，中指與無名指由外往內(nèi)在乳暈周圍畫小圈按摩乳房。

　　4、虎口朝內(nèi)雙掌托胸，涂按摩霜，往上輕擠。

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　　5、雙掌輪流向上推拍單側(cè)乳房。

　　6、掌心朝上，雙手輪流抓提單側(cè)乳房。

　　7、兩手同時(shí)將雙乳向上抓起五十下(并可輕微加上按壓乳房周圍十二點(diǎn)穴道)。

　　下面，再為大家介紹一另一種乳房按摩方法：

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　　先按乳頭：

　　1、一只手從乳房下面托住并順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一只手輕輕地?cái)D壓住。

　　2、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，并順勢輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。

　　3、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉(zhuǎn)。

　　再按乳房

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　　4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。

　　5、兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。

　　6、一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩

　　7、一只手托住乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房，不要打疼了哦，時(shí)間長短自己把握吧，次數(shù)不要太多，每天堅(jiān)持最佳。

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　　小編特別提醒您：胸部、乳房按摩，最好在睡前、醒后或是洗澡時(shí)進(jìn)行。按摩時(shí)不要使用按摩乳或是其他刺激性藥物，以使用肥皂水為宜。按摩前洗凈雙手，剪去指甲，以免損傷乳頭或是皮膚……

　　四件東東 助力胸部健康

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　　01 精油精油的按摩，可調(diào)節(jié)腎上腺分泌， 促進(jìn)血液循環(huán)，刺激雌激素的制造，加強(qiáng)荷爾蒙的作用，可促進(jìn)乳腺發(fā)育，有效刺激細(xì)胞再生，促進(jìn)乳房增大、堅(jiān)挺……

　　02 健胸霜健胸霜能促進(jìn)乳腺恢復(fù)，加速乳房內(nèi)部系統(tǒng)的循環(huán)和供氧量，恢復(fù)因懷孕和哺乳時(shí)損傷的乳房結(jié)締組織，使乳房變得光滑豐滿、挺立柔潤、富有彈性……

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　　03 針灸針灸能刺激腺體和內(nèi)分泌，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細(xì)胞，促進(jìn)乳房發(fā)育。同時(shí)也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養(yǎng)……

　　04 藥酒藥酒推拿能更好地疏通經(jīng)絡(luò)。讓血液自身在體內(nèi)更加暢通地循環(huán)，乳腺增生藥酒推拿按摩效果顯著，不過注意這種藥酒只能外用不可內(nèi)服……