頸椎病的最好治療方法是什么?頸椎病，以前多用來形容年老力衰或體弱多病者，現(xiàn)在卻頻繁出現(xiàn)在年輕人的抱怨聲中。電腦高科技的發(fā)展讓人享受它帶來的福利的同時，也把人變得體質頹廢、弱不禁風。“頸椎病的最好治療方法是什么”，這已經是很多年輕人心中的疑問了，現(xiàn)在就來學習一下治療頸椎病的“5步操”!

　　頸椎病的最好治療方法：5步操之左右旋轉

　　取站位或坐位，雙手叉腰，頭輪流向左右旋轉，動作要緩慢，幅度要大，每當旋轉到最大限度時停頓5秒，左右旋轉10次(如果覺得頭暈心慌應減小運動幅度)。

　　頸椎病的最好治療方法：5步操之前屈后伸

　　做時伴隨深呼吸，呼氣時頸部前屈，下頜接近胸骨柄上緣;吸氣時頸部伸至最大限度，反復做10次(以自己的下巴為點，由下向上畫圓)。

　　頸椎病的最好治療方法：5步操之左右側展

　　吸氣時頭向左偏，呼氣時頭還原。接著吸氣時頭向右偏，呼氣時頭還原，反復做10次。(肩部保持水平，盡量拉升側頸的肌肉)。

　　頸椎病的最好治療方法：5步操之后撐拉伸

　　身體直立，雙腳并攏，雙手放于身后互握住，雙肩向后展開，手臂伸直盡量上抬，頭部后仰，停頓5秒，反復練習10次(背部肌肉有明顯的擠壓感)。

　　頸椎病的最好治療方法：5步操之穴位按摩

　　風池穴：在頸部整后方，發(fā)跡線交界處，兩側對稱。用雙手大拇指用力按壓風池穴，由上向下來回按摩30次(按摩力度以略有酸痛感為宜)。

　　頸椎病的最好治療方法就是：保持樂觀積極的心態(tài)，每天做做自我治療體操，加上按摩器輔助治療，以及每周體育運動。重要的是每天必須堅持，每次5-10分鐘，持之以恒，日久見效。運動應緩慢進行，幅度由小逐步增大，避免有快速運動，避免拉傷肌肉。 也可以配合服用schiff益節(jié)氨糖鈣片進行緩解，schiff益節(jié)在健康和膳食營養(yǎng)補充劑領域已擁有近80年歷史，對治療骨關節(jié)疾病有非常好的效果。