高血壓，這個不容易根治的疾病，困擾著人們的身體和心靈。然而，生活的美好是由自己創(chuàng)造出來的。雖然治不好高血壓，但是我們有足夠的能力去控制高血壓。看中醫(yī)養(yǎng)生專家為你推薦的12款藥膳，幫你輕松管住高血壓。

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　　1、芹菜粥

　　【原料】芹菜連根120克，粳米250克。

　　【做法】將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

　　2、菊花粥

　　【原料】菊花末15克，粳米100克。

　　【做法】菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

　　3、綠豆海帶粥

　　【原料】綠豆、海帶各100克，大米適量。

　　【做法】將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當(dāng)晚餐食用。

　　4、荷葉粥

　　【原料】新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。

　　【做法】將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>

　　5、鯇魚芹菜湯：

　　【原料】鯇魚肉60克，枸杞葉250克，芹菜120克，生姜3片。

　　【做法】將枸杞枝扎成一團，加適量鹽、姜絲、芡粉;油拌勻，先將枸杞枝扎成一團，加適量清水，文火煮沸約10分鐘，下魚肉稍煮至剛熟，調(diào)味即成。主治高血壓病。服法與用量隨量飲湯食肉、菜。

　　6、糖醋蒜：

　　糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用于頑固性高血壓。?

　　7、羅布麻五味子茶：

　　羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。?

　　8、何首烏大棗粥：

　　何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。?

　　9、淡菜薺菜湯：

　　淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。

　　10、胡蘿卜汁：

　　每天約需1000毫升，分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。

　　11、海蜇糯米粥

　　〔原料〕海蜇皮100克，糯米100克，白糖適量。

　　〔做法〕海蜇皮漂洗干凈，切成小塊，糯米淘凈，同放于砂鍋中，注入清水1000毫升，大火燒開后，小火慢熬成粥，下白糖，調(diào)溶。分2次空腹服。

　　〔功效〕適用于高血壓。

　　12、洋蔥粥

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　　〔原料〕粳米100克，洋蔥頭200克，精鹽、味精、麻油各適量。