脈診是通過(guò)按觸人體不同部位的脈搏，以體察脈象變化的切診方法。又稱切脈、診脈、按脈、持脈。脈象的形成與臟腑氣血密切相關(guān)，若臟腑氣血發(fā)生病變，血脈運(yùn)行就會(huì)受到影響，脈象就有變化。脈診在臨床上，可推斷疾病的進(jìn)退預(yù)后。最近，挪威研究人員也發(fā)現(xiàn)：心率與人類壽命有著緊密的聯(lián)系。挪威研究人員分析了近30,000名男女的心率,發(fā)現(xiàn)那些靜息心率升高時(shí)間過(guò)久者心臟病死亡率更高。這些受試者都是沒(méi)有心臟病史的健康人，而且同意在10年時(shí)間內(nèi)接受兩輪檢測(cè)，第一輪檢測(cè)于1984年-19986年之間進(jìn)行，第二輪檢測(cè)于1995年-1997年之間進(jìn)行。(注：靜息心率是指在清醒、不活動(dòng)的安靜狀態(tài)下，每分鐘心跳的次數(shù)。靜息心率是否與人的壽命長(zhǎng)短有關(guān)，一直是人們關(guān)心的問(wèn)題，也是科學(xué)家們關(guān)注的重大課題。)

　　第一輪檢測(cè)靜止脈搏每分鐘70次/分鐘以下，第二輪檢測(cè)靜止脈搏緩慢升高至85次/分鐘以上的受試者比對(duì)照組靜息心率保持70次/分鐘不變的者，在測(cè)試后12年以上的死亡率比對(duì)照組高兩倍。

　　第一輪檢測(cè)脈搏在70次/分鐘-85次/分鐘之間的受試者也有死于心臟相關(guān)疾病的危險(xiǎn)：如果他們的心率在第二輪檢測(cè)時(shí)上升到85次/分鐘以上，則他們比心率保持不變的對(duì)照組心臟病的死亡率增加85%。

　　隨著時(shí)間的推移，心率下降的受試者結(jié)果正好相反：第一輪測(cè)試靜息心率為70-85次/分鐘，第二輪測(cè)試低于70次/分鐘的受試者比脈搏頻率保持不變的受試者，心臟病死亡率還要低40%。

　　許多因素都能影響靜息心率，包括體重、血壓、藥物和運(yùn)動(dòng)量。人在站立或者躺著狀態(tài)下的測(cè)出的心率也有波動(dòng)(早晨剛起床時(shí)人的心率有點(diǎn)快就是明證)。專家認(rèn)為，健康成年人搏率范圍是60-100次/分鐘。杰出運(yùn)動(dòng)員由于心臟很健壯，所以心率一般都比較低，在40次/分鐘左右。

　　此項(xiàng)研究最先提出靜息心率隨著時(shí)間的推移發(fā)生變化的具體數(shù)值對(duì)心臟病死亡率影響程度的詳述論述。該論文作者說(shuō)，由于靜止脈搏較便于測(cè)量，所以對(duì)于鑒別心臟健康有較大危險(xiǎn)的人來(lái)說(shuō)是一種好的檢測(cè)方法，而且還可以通過(guò)改進(jìn)日常飲食以及逐漸增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)幫助他們降低心率。

　　要想測(cè)量你的靜息心率，只要在早晨醒來(lái)起床之前，找到腕部或頸部脈波搏動(dòng)部位。找到脈搏后，將食指和中指同時(shí)壓在此處，數(shù)一下每分鐘脈搏跳動(dòng)次數(shù)。更簡(jiǎn)便的方法是，數(shù)一下10秒內(nèi)的脈搏跳動(dòng)次數(shù)然后乘以六即可。