腸粘連是一種常見的外科頑固性疾病，除了先天性倡導(dǎo)發(fā)育畸形外，還由于損傷或炎癥造成。腸粘連嚴(yán)重會(huì)伴隨著腹痛、腹脹、便秘，甚至是引發(fā)不全梗阻。除了手術(shù)聯(lián)合用藥治療外，日常生活中做好自我保健，也可以起到治療和緩解腸粘連癥狀的功用。

　　1、按摩腹部

　　早上起床和晚上睡覺之前，平臥在床上，雙腳彎立，腹肌放松，先用左手放右手背上，右手掌在腹部上，圍肚臍順時(shí)針由里向外按摩100圈以上，后用右手放在左手背上，左手掌在腹部上，圍肚臍逆時(shí)針由外向里按摩100圈以上。然后用左右手交替，從心口處偏左些向腹下按摩100次以上。中午也可加做一遍，但須飯后半小時(shí)。按摩次數(shù)、輕重自己掌握，以舒適為度。

　　若由于飲食不規(guī)律而加重便秘者，則可以選擇揉摸天樞穴來緩解便秘促進(jìn)機(jī)體自身的排便。天樞穴位于肚臍旁2寸處，左右對(duì)稱兩穴。兩腿坐在椅子上并攏，按壓天樞穴，左腿盡量向上抬，然后收回，在換右腿向上抬，收回1次，反復(fù)做5次。在排便期間，可以選擇用左手中指點(diǎn)壓左側(cè)天樞穴，當(dāng)出現(xiàn)酸脹感時(shí)停止按壓穴位，堅(jiān)持一分鐘左右即可，屏氣會(huì)增加腹內(nèi)壓力，便會(huì)促進(jìn)排便。

　　2、做柔和運(yùn)動(dòng)

　　腸粘連患者不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)出現(xiàn)加重的癥狀及不良反應(yīng)，要選擇合適的運(yùn)動(dòng)，可以選擇柔和、動(dòng)作緩慢的運(yùn)動(dòng)，如散步、跳舞、太極等運(yùn)動(dòng)形式，時(shí)間控制在1h左右。夏至過后，天氣悶熱，運(yùn)動(dòng)最好的時(shí)間是在清晨陽光初照或者是夕陽西下時(shí)間。

　　3、飲用紅蘿卜茶有助于緩解腸粘連患者的腹脹

　　選用新鮮的胡蘿卜250g，少許紅糖，用胡蘿卜煮水加入少量紅糖，代替茶水頻繁飲用。可以起到行氣消食、消食化滯、補(bǔ)脾和胃、清熱解毒、下氣止咳、利腸道的功效。