祖國傳統(tǒng)中醫(yī)認為，只有腎好了整個人才會有精神。這足以表明腎對人體的重要性，冬季是補腎的最佳時機，除了常見的膳食補腎療法外，穴位按摩補腎也很有效果。那么究竟按摩哪些穴位可以補腎呢?

　　太溪

　　在內踝高點與跟腱之間的凹陷中。此穴是俞土穴，陰經以俞代原，所以也是腎經的原穴。太溪穴治療范圍極廣，是個大補穴，很多人覺得自己腎虛，如感覺腰酸膝軟，頭暈眼花，按按太溪，當時就會見效，比吃補腎藥快得多。具體地說，太溪穴可以治療足跟痛、失眠、耳聾、耳鳴、支氣管哮喘、小兒抽動癥、經期牙疼、腎虛脫發(fā)、內耳眩暈癥、高血壓、遺精、遺尿、假性近視。

　　涌泉穴

　　相當于足底療法的腎上腺反射區(qū)，自古就有臨睡搓腳心百次，可延年益壽的說法。但其最實用的功效是在于此穴能引氣血下行，所以可以治療高血壓、鼻出血、頭目脹痛、哮喘等氣血上逆的癥狀。此穴敷藥效果最好。如高血壓，取中藥吳茱萸25克研末醋調成糊，睡前敷于兩腳心涌泉穴，用紗布包裹。通常20小時左右，血壓開始下降，且有持續(xù)效果。重癥者可多用幾次。鼻出血則敷大蒜泥，左側流血敷左腳心，右側流血敷右腳心。兩鼻孔俱出血俱貼之，有立即止血之效。此法還可醒神通竅，以治療慢性鼻炎。

　　復溜

　　在太溪穴直上2寸。溜，水迂回緩流的樣子;復溜，就是讓死水重新流動起來的意思。此穴專能通經活絡，利水消腫，去腐生肌。所以可以治療氣血瘀阻的慢性腰痛、膝關節(jié)腫痛、水腫少尿、月經不下、泌尿系統(tǒng)感染、潰瘍傷口不愈諸癥。復溜穴屬金，腎經屬水，復溜穴為本經的母穴，既能生腎水，又能平抑肝火，所以還可以治療夜間煩熱失眠、咳喘盜汗、口干尿頻，與肺經的尺澤穴同用，療效更佳。

　　照海穴

　　在足內側，內踝尖下方凹陷處。照，為光明所及。此穴是治療眼疾的要穴。照海，是說刺激此穴，能夠讓您的目光明亮，照見大海的廣闊，這個場景還是很讓人神往的。照海是治療咽喉痛的要穴，不論是急慢性扁桃體炎，還是咽炎、鼻咽管炎，都有很好的療效。此穴有很好的安神鎮(zhèn)定之功，配合膀胱經的申脈穴，治療失眠和神經衰弱效果極佳。還可用于治療中風偏癱的足內翻。此外，此穴還是利尿消腫的要穴，經常點按，可以增強腎的泌尿功能。