月經(jīng)前跑步有哪些注意事項
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月經(jīng)前跑步有哪些注意事項
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
月經(jīng)前要留意跑步的時間斷然不可過長，同時要增加運動量，跑步的速度不可以過快，適當?shù)呐懿侥茉鲞M身體的血液循環(huán)，而太過劇烈的運動會引發(fā)月經(jīng)的紊亂，跑完步后不可以喝冰鎮(zhèn)的水，因為經(jīng)期前的女性身體比較虛弱，很容易引發(fā)腹部疼痛，跑完步之后也要泡澡和擦洗衣物，以防細菌踏入體內(nèi)。特別注意平時要有一個良好的心態(tài)，要保持精神的愉悅。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
