臉皮膚暗黃怎么調(diào)理
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臉皮膚暗黃怎么調(diào)理
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聶小娟 山東省立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
臉皮膚暗黃可以通過調(diào)整飲食、改善作息、使用護膚品等方式調(diào)理。
臉皮膚暗黃可能與長期熬夜、營養(yǎng)不良、防曬不足等因素有關。調(diào)整飲食可適量食用富含維生素C的西藍花、獼猴桃、檸檬等食物，有助于抑制黑色素生成。改善作息需保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜導致皮膚代謝紊亂。使用含煙酰胺、維生素E等成分的護膚品，能幫助提亮膚色。外出時需做好物理防曬，避免紫外線加劇色素沉著。若伴隨乏力、食欲減退等癥狀，可能與貧血或肝膽疾病有關，需就醫(yī)排查。
日常注意多喝水、適度運動促進新陳代謝，避免過度清潔損傷皮膚屏障。
