自己在家測血糖的正確時(shí)間是什么時(shí)候
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自己在家測血糖的正確時(shí)間是什么時(shí)候
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李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
自己在家測血糖的正確時(shí)間，一般是指在空腹?fàn)顟B(tài)下測量血糖的時(shí)間。通常情況下，建議患者在早晨7-8點(diǎn)左右進(jìn)行測量，此時(shí)測量結(jié)果較為準(zhǔn)確。正常人空腹血糖值為3.9-6.1mmol/L，如果超過此范圍，則考慮存在糖尿病的情況。而早上7-8點(diǎn)屬于空腹?fàn)顟B(tài)，此時(shí)體內(nèi)糖分基本被消耗完畢，血糖水平處于最低狀態(tài)，因此在此時(shí)間段測量血糖可以較為準(zhǔn)確地反映自身的真實(shí)情況。如果出現(xiàn)異常升高的情況，則需要及時(shí)就醫(yī)治療。在日常生活中，患者要注意飲食健康，盡量以低鹽、低脂、低糖的食物為主，避免吃辛辣刺激或油膩的食物。同時(shí)還要注意多休息，保證足夠的睡眠時(shí)間，避免長時(shí)間熬夜。另外，患者還可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如慢跑、打太極拳等，能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，在一定程度上也可以增強(qiáng)自身的免疫力。
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