代謝功能差怎么調(diào)理
| 1人回答
問題描述：
代謝功能差怎么調(diào)理
全部回答共1條回答
于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
代謝功能的調(diào)理主要有以下幾種：一、飲食上要注意低鹽、低脂、低熱量。盡量不要吃一些油炸和比較肥膩的食物，飲食要盡量選擇清淡的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。二、運動時可以促進(jìn)新陳代謝的速度。運動可以讓人體的血液循環(huán)速度增加，還可以增加腸道內(nèi)微生物的多樣性，還可以增強(qiáng)心肺功能。三、多喝水。喝水不僅僅可以排出尿液和汗液，還可以調(diào)節(jié)體溫，增強(qiáng)自身的免疫力。每天早上可以先喝一杯溫水，可以起到潤腸通便的作用。四、調(diào)整作息規(guī)律。保證充足的睡眠，讓自己的代謝能力加強(qiáng)，長期的熬夜會導(dǎo)致代謝減慢。熬夜要避免吃夜宵，晚上的消化系統(tǒng)能力會下降，還會導(dǎo)致自身的代謝能力減弱。所以一定要安排好自己的作息時間，不要老是熬夜。
相關(guān)問題
最新問答
推薦 陰莖上長了兩個小疙瘩
陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
