打坐時腰部的正確姿勢是什么
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打坐時腰部的正確姿勢是什么
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朱欣佚 東南大學附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
打坐時腰部的正確姿勢一般是挺直。不要盲目相信打坐功效，若有不適需及時去醫(yī)院診治。打坐是一種養(yǎng)生健身法，分為坐椅式、散盤式、單盤式以及雙盤式，中醫(yī)理論來講，適當進行打坐有助于調(diào)節(jié)情緒，并且還能起到養(yǎng)心安神的作用。打坐時腰部的姿勢通常需要保持挺直，以免姿勢不當，從而影響腰部或下肢血液循環(huán)。打坐時需密切觀察身體變化，若存在不適或異常，則需及時去醫(yī)院完善相關(guān)檢查，如影像學檢查、實驗室檢查等，從而幫助明確原因。期間需避免長時間打坐，否則會致使下肢血液循環(huán)不暢，從而誘發(fā)下肢麻木、下肢疼痛等癥狀。平時需避免飯后，可能會引起消化道不適，如腹脹、腹痛等。打坐時建議也要選擇安靜舒適的環(huán)境，以免影響打坐效果或誘發(fā)身體不適。
