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年輕人失眠該怎么緩解

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年輕人失眠該怎么緩解

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張明利
張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
神經(jīng)衰弱治療如果你長期神經(jīng)衰弱,你應(yīng)當首先找出你神經(jīng)衰弱的原因。1、由于外部和內(nèi)部環(huán)境的身理變動,會使人產(chǎn)生生理反應(yīng),如搭乘汽車、輪船、飛機時深度睡眠環(huán)境的變動,臥室明亮的光線、太冷或太熱都會使人神經(jīng)衰弱。2.心理和精神因素致使心理焦慮、易怒和抑郁,這些是神經(jīng)衰弱的重要原因。不利的生活、培訓和練習會產(chǎn)生心理和生理反應(yīng),致使神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙和大腦功能障礙,從而致使神經(jīng)衰弱。只有這樣,方才能事半功倍,從根本上擺平神經(jīng)衰弱問題。同樣,失眠癥患者也不能夠巴望任何醫(yī)生開出靈丹妙藥來一次自愈失眠癥。

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