來(lái)月經(jīng)吃什么減肥最快
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聽(tīng)人說(shuō)月經(jīng)期間減肥效果最好，那么來(lái)月經(jīng)吃什么減肥最快？
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
并沒(méi)有來(lái)月經(jīng)吃什么減肥最快的說(shuō)法，也不存在來(lái)月經(jīng)吃什么減肥最快的方法。事實(shí)上，月經(jīng)期間一般不建議減肥，可以在月經(jīng)之后，通過(guò)控制飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式減肥。1、控制飲食肥胖主要是由于有一些患者平時(shí)喜歡吃高脂肪、高熱量的食物導(dǎo)致，因此想要減肥，平時(shí)一定要嚴(yán)格控制個(gè)人飲食，避免吃高脂肪、高熱量的食物如烤肉、炸串等，可以吃一些含膳食纖維多的食物，比如燕麥、玉米等。2、運(yùn)動(dòng)鍛煉體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，比如游泳、跑步等，能夠加速體內(nèi)的脂肪燃燒，還可以加速血液循環(huán)，不僅能夠瘦身，也有利于身體健康。減肥沒(méi)有捷徑，需要循序漸進(jìn)進(jìn)行，切記節(jié)食減肥。
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