收縮肛門運(yùn)動(dòng)怎么做？
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大夫我想了解一個(gè)問題，收縮肛門運(yùn)動(dòng)怎么做?
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朱振國(guó) 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
要做到這一點(diǎn)有幾個(gè)步驟。第一、平躺，彎曲雙腿，放松身體，緩慢均勻地呼吸。第二、吸氣時(shí)收縮肛門和會(huì)陰，關(guān)閉肛門。第三、停止放松，慢慢呼氣。呼氣時(shí)，放松腹部和肛門。收緊肛門5秒鐘。然后慢慢放松十秒鐘。連續(xù)做15到20次，一天三次。提肛時(shí)要用力，不要太頻繁地提起肛門，否則會(huì)影響排尿。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
