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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
有效防范傳染病需要提高個(gè)人衛(wèi)生意識(shí)、改善環(huán)境衛(wèi)生、加強(qiáng)免疫接種，并避免接觸傳染源等綜合措施，通過(guò)科學(xué)預(yù)防和健康管理能夠顯著減少傳染病的感染風(fēng)險(xiǎn)。
1、個(gè)人衛(wèi)生的重要性
保持個(gè)人衛(wèi)生是防范傳染病的第一道屏障。勤洗手是降低病原體傳播的關(guān)鍵，每次接觸公共場(chǎng)所、咳嗽或打噴嚏后應(yīng)按照七步洗手法徹底清潔雙手。外出時(shí)可隨身攜帶含至少60%酒精濃度的免洗洗手液。日常應(yīng)保持口腔清潔并適度清洗鼻腔。如果發(fā)生咳嗽或打噴嚏，使用紙巾或手肘掩蓋口鼻，避免飛沫傳播，并立即妥善處理廢棄紙巾。
2、改善生活環(huán)境
良好的環(huán)境衛(wèi)生同樣對(duì)阻斷傳播路徑至關(guān)重要。定期打掃室內(nèi)環(huán)境并保持通風(fēng)，可降低病菌在空氣中的濃度；高溫季節(jié)注意防蚊滅蚊，減少蚊蟲叮咬傳播疾病的風(fēng)險(xiǎn)；垃圾及時(shí)清理，保持生活區(qū)的干凈和整潔，切斷病媒生物的滋生通路。在公共場(chǎng)所佩戴口罩，不僅可以減少空氣飛沫傳播，還能夠有效防護(hù)花粉等可能誘發(fā)過(guò)敏的問(wèn)題。
3、接種疫苗增強(qiáng)免疫力
疫苗接種是防御多種傳染病的最有效手段之一。根據(jù)地區(qū)和個(gè)人情況接種流感疫苗、乙肝疫苗、狂犬病疫苗等，可顯著降低傳染病的感染概率。免疫力低下的人群和特殊人群，如孕婦、老人和兒童，更需特別重視接種，根據(jù)醫(yī)生建議建立完善的預(yù)防性免疫計(jì)劃。
4、遠(yuǎn)離潛在傳染源
避免與患有傳染性疾病的人密切接觸，對(duì)降低交叉感染意義重大，特別是在傳染病流行期間，盡量避免去往人群密集的場(chǎng)所。與動(dòng)物密切接觸可能存在人畜共患病隱患，如禽流感和狂犬病，務(wù)必定期為寵物接種疫苗，并注意健康監(jiān)測(cè)。
科學(xué)預(yù)防傳染病需要日常堅(jiān)持良好的衛(wèi)生習(xí)慣和健康管理。通過(guò)從個(gè)人、環(huán)境、免疫和接觸四個(gè)方面落實(shí)防范措施，我們能夠更好地保護(hù)自己和他人的健康。在疫情或傳染病暴發(fā)期間，牢記官方的防控建議，及時(shí)采取行動(dòng)，是保護(hù)自身健康和維護(hù)公共衛(wèi)生安全的重要步驟。
1、個(gè)人衛(wèi)生的重要性
保持個(gè)人衛(wèi)生是防范傳染病的第一道屏障。勤洗手是降低病原體傳播的關(guān)鍵，每次接觸公共場(chǎng)所、咳嗽或打噴嚏后應(yīng)按照七步洗手法徹底清潔雙手。外出時(shí)可隨身攜帶含至少60%酒精濃度的免洗洗手液。日常應(yīng)保持口腔清潔并適度清洗鼻腔。如果發(fā)生咳嗽或打噴嚏，使用紙巾或手肘掩蓋口鼻，避免飛沫傳播，并立即妥善處理廢棄紙巾。
2、改善生活環(huán)境
良好的環(huán)境衛(wèi)生同樣對(duì)阻斷傳播路徑至關(guān)重要。定期打掃室內(nèi)環(huán)境并保持通風(fēng)，可降低病菌在空氣中的濃度；高溫季節(jié)注意防蚊滅蚊，減少蚊蟲叮咬傳播疾病的風(fēng)險(xiǎn)；垃圾及時(shí)清理，保持生活區(qū)的干凈和整潔，切斷病媒生物的滋生通路。在公共場(chǎng)所佩戴口罩，不僅可以減少空氣飛沫傳播，還能夠有效防護(hù)花粉等可能誘發(fā)過(guò)敏的問(wèn)題。
3、接種疫苗增強(qiáng)免疫力
疫苗接種是防御多種傳染病的最有效手段之一。根據(jù)地區(qū)和個(gè)人情況接種流感疫苗、乙肝疫苗、狂犬病疫苗等，可顯著降低傳染病的感染概率。免疫力低下的人群和特殊人群，如孕婦、老人和兒童，更需特別重視接種，根據(jù)醫(yī)生建議建立完善的預(yù)防性免疫計(jì)劃。
4、遠(yuǎn)離潛在傳染源
避免與患有傳染性疾病的人密切接觸，對(duì)降低交叉感染意義重大，特別是在傳染病流行期間，盡量避免去往人群密集的場(chǎng)所。與動(dòng)物密切接觸可能存在人畜共患病隱患，如禽流感和狂犬病，務(wù)必定期為寵物接種疫苗，并注意健康監(jiān)測(cè)。
科學(xué)預(yù)防傳染病需要日常堅(jiān)持良好的衛(wèi)生習(xí)慣和健康管理。通過(guò)從個(gè)人、環(huán)境、免疫和接觸四個(gè)方面落實(shí)防范措施，我們能夠更好地保護(hù)自己和他人的健康。在疫情或傳染病暴發(fā)期間，牢記官方的防控建議，及時(shí)采取行動(dòng)，是保護(hù)自身健康和維護(hù)公共衛(wèi)生安全的重要步驟。
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推薦 白血病有什么表現(xiàn)
白血病的表現(xiàn)包括持續(xù)疲勞、反復(fù)感染、皮膚容易瘀青或出血、骨關(guān)節(jié)疼痛、發(fā)熱、貧血等，部分患者還可能出現(xiàn)淋巴結(jié)腫大、體重減輕等癥狀。如果有類似癥狀，應(yīng)盡早就醫(yī)明確診斷。以下白血病的癥狀，以便幫助及時(shí)識(shí)別。
1、疲勞和貧血
白血病導(dǎo)致骨髓中異常白細(xì)胞的過(guò)度增殖，抑制了紅細(xì)胞的生成，容易引起貧血，表現(xiàn)為持續(xù)疲勞、乏力、臉色蒼白。這些癥狀往往被誤認(rèn)為是普通的疲勞或貧血，需引起重視。
2、感染及發(fā)熱
異常白細(xì)胞無(wú)法正常發(fā)揮免疫功能，導(dǎo)致機(jī)體免疫力降低，更容易反復(fù)感染，伴隨發(fā)熱、喉嚨痛等癥狀。感染頻繁并且難以治愈時(shí)，應(yīng)關(guān)注是否與白血病有關(guān)。
3、出血和瘀青
血小板數(shù)量因異常白細(xì)胞增殖而減少，血液凝血功能受損，表現(xiàn)為皮膚容易出現(xiàn)瘀青、小塊出血，或者牙齦、鼻腔容易出血。女性患者還可能月經(jīng)量異常增多。
4、骨關(guān)節(jié)疼痛
由于白血病細(xì)胞在骨髓中快速增殖，可能引起骨髓腔壓力升高，從而導(dǎo)致骨骼或大關(guān)節(jié)疼痛。這種疼痛不易被緩解，通常以維持性疼痛為主。
5、淋巴結(jié)腫大或器官異常
部分患者的淋巴結(jié)、肝臟或脾臟可能因白血病細(xì)胞浸潤(rùn)而增大，表現(xiàn)為腹部隱痛或不適。也可能出現(xiàn)體重顯著減輕等癥狀。
建議及時(shí)行動(dòng)
白血病是一種危險(xiǎn)性較高的疾病，癥狀可能初期并不明顯。如果一段時(shí)間內(nèi)頻繁出現(xiàn)上述表現(xiàn)，建議盡快去醫(yī)院檢查血常規(guī)、骨髓穿刺等項(xiàng)目明確病情，并根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療。早點(diǎn)明確診斷并開始治療是提高患者生存率的關(guān)鍵。
1、疲勞和貧血
白血病導(dǎo)致骨髓中異常白細(xì)胞的過(guò)度增殖，抑制了紅細(xì)胞的生成，容易引起貧血，表現(xiàn)為持續(xù)疲勞、乏力、臉色蒼白。這些癥狀往往被誤認(rèn)為是普通的疲勞或貧血，需引起重視。
2、感染及發(fā)熱
異常白細(xì)胞無(wú)法正常發(fā)揮免疫功能，導(dǎo)致機(jī)體免疫力降低，更容易反復(fù)感染，伴隨發(fā)熱、喉嚨痛等癥狀。感染頻繁并且難以治愈時(shí)，應(yīng)關(guān)注是否與白血病有關(guān)。
3、出血和瘀青
血小板數(shù)量因異常白細(xì)胞增殖而減少，血液凝血功能受損，表現(xiàn)為皮膚容易出現(xiàn)瘀青、小塊出血，或者牙齦、鼻腔容易出血。女性患者還可能月經(jīng)量異常增多。
4、骨關(guān)節(jié)疼痛
由于白血病細(xì)胞在骨髓中快速增殖，可能引起骨髓腔壓力升高，從而導(dǎo)致骨骼或大關(guān)節(jié)疼痛。這種疼痛不易被緩解，通常以維持性疼痛為主。
5、淋巴結(jié)腫大或器官異常
部分患者的淋巴結(jié)、肝臟或脾臟可能因白血病細(xì)胞浸潤(rùn)而增大，表現(xiàn)為腹部隱痛或不適。也可能出現(xiàn)體重顯著減輕等癥狀。
建議及時(shí)行動(dòng)
白血病是一種危險(xiǎn)性較高的疾病，癥狀可能初期并不明顯。如果一段時(shí)間內(nèi)頻繁出現(xiàn)上述表現(xiàn)，建議盡快去醫(yī)院檢查血常規(guī)、骨髓穿刺等項(xiàng)目明確病情，并根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療。早點(diǎn)明確診斷并開始治療是提高患者生存率的關(guān)鍵。
