減肥月經(jīng)期間可以多吃嗎
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減肥月經(jīng)期間可以多吃嗎
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王俊宏 江蘇省人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
經(jīng)期是女性特有的生理現(xiàn)象，這時體內(nèi)新陳代謝緩慢，體重會保持穩(wěn)定或增加，也容易心情煩躁、郁悶或不專心。紅豆，紅豆可以補充氣血，月經(jīng)期大量失血的時候可以導(dǎo)致人體的營養(yǎng)物質(zhì)的缺失，吃紅豆不但可以補血還能夠利水消腫，是經(jīng)期很好的一種減肥食物。這四個階段，依據(jù)身體的機能狀況，并配合飲食已達(dá)到減重的目的，特別是在瘦身福利期這段時間，可以減緩節(jié)食計劃，多補充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等，并搭配緩和的運動。
