經(jīng)常熬夜失眠怎么辦
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經(jīng)常熬夜失眠怎么辦
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謝江強(qiáng) 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
經(jīng)常熬夜以后出現(xiàn)失眠的癥狀，應(yīng)該和平時(shí)不良的作息習(xí)慣有關(guān)系。應(yīng)該在晚上十點(diǎn)以前睡覺(jué)，在睡前如果入睡困難，要保持室內(nèi)安靜、溫濕度適宜，避免光線過(guò)強(qiáng)?？梢耘轀厮枰院?，按摩足底的涌泉穴或者頭部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴，有緩解疲乏、放松身心、促進(jìn)睡眠的作用。出現(xiàn)嚴(yán)重入睡困難的癥狀，可以遵醫(yī)囑服用艾司唑侖或者佐匹克隆等藥物。在睡前，可以喝杯熱的牛奶或者用酸棗仁泡水喝，也有利于促進(jìn)睡眠。睡眠質(zhì)量特別差的人群，可以服用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神膠囊等藥物。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
